Hints: 一處破折號                 &n

Hints: REM（Rapid Eye Movement) 兩處破折號            

半夜了還對著電腦不肯去休息的晚睡強(qiáng)迫癥患者們，說的就是你們！為什么拖拖拉拉不去睡覺？缺乏睡眠不僅僅會讓我們在白天的工作學(xué)習(xí)生活中無精打采，還會對我們的身體造成非常大的傷害。

有些人蒙頭大睡十個小時起來還是感到很累，還有一些人每天只要能保證七八個小時的睡眠第二天就能精神滿滿。如果你是前者，那么說明你急需改善睡眠質(zhì)量。接下來這篇小文章給你七個提高睡眠質(zhì)量的小訣竅。好好學(xué)

我們用手機(jī)當(dāng)鬧鐘、收郵件、發(fā)微博，你的手機(jī)是不是也總在你伸手就能拿到的地方？你的手機(jī)是不是也是你每晚最后一個和每天早上第一個碰到的東西？手機(jī)影響睡眠，你的手機(jī)睡覺時都放哪兒？

每天保有睡眠時間 8小時還是在國內(nèi)大多數(shù)專家推薦的睡眠時間，但是美國科學(xué)家卻用實(shí)驗(yàn)證明了，其實(shí)8小時的睡眠時間并不是必須的。

一個良好的夜間睡眠決定了你的第二天，我們的睡姿決定了我們醒來時會是什么感覺。英國身體語言專家菲普斯在調(diào)查分析了英國人的常見睡姿之后，發(fā)現(xiàn)睡姿和性格有一定的關(guān)聯(lián)性。

睡眠神器閃亮登場——鴕鳥枕！不管是在辦公室里，還是在機(jī)場，還是在火車上，這個發(fā)明讓你想睡就睡。枕在軟綿綿的頭套里，舒舒服服地打上一個盹兒，是不是很愜意呢？

為了保證精力充沛睡眠是十分必要的。你每天都睡得香嗎？本文列出了常見的十大睡眠誤區(qū)。例如：鬧鈴重響按鈕、不規(guī)律的睡眠習(xí)慣、小睡時間過長……請大家都改掉這些錯誤吧！

睡不著？你還在數(shù)羊嗎？別再浪費(fèi)時間了！芒果優(yōu)格、櫻桃干、脫脂爆米花，讓我們來盤點(diǎn)一下10種能夠助你入眠的食物。家里備一點(diǎn)這樣的食物，下次睡不著就靠他們啦~