從拖到寫遺囑,到拖延癥治愈
時間:4月11日(星期五) 20:00 - 21:00
主講老師:高地清風(點擊關注老師的滬江部落>>>
公開課地點:職場大廳(點擊下載CCTalk

講師簡介:

高地清風

拖延癥互助組織“戰(zhàn)拖會”創(chuàng)始人,“拖延癥”一詞定義者。管理國內最大的拖延癥社區(qū)數(shù)年,致力于批量幫助拖延者。點擊關注老師的滬江部落>>>

視頻回顧:

課堂內容提要:

1.知識點補充
-ADHD——特別容易走神的一類人格
這類人特別容易拖延,但尤其有創(chuàng)新思維
-非參與式休息
牽扯太多注意力,大腦沒有得到放松,無法回到工作
-自我譴責&自我鼓勵
不要只看到沒做完的事情
-拖延者的知識結構
泛而不精

2.神奇的戰(zhàn)拖工作法
-任務羅列法
有一個理性集中的時間思考
做完一項劃掉一項也是對自己的鼓勵
每一周回顧任務表都會對自己有督促的作用
-咖啡和運動
人和人有不同,選擇合適自己的方式
不含咖啡因的咖啡有百利而無一害
咖啡伴侶不健康,參考咖啡對牛奶的喝法
拖延從站起來開始
運動和自控能力相關
-怎樣馴服大象
-破財戰(zhàn)拖法
破財是為了旺財
-他人監(jiān)督法
-......

3.互動答疑環(huán)節(jié)

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5. 找到“職場大廳”位置,點擊進入;

6. 講座期間進入職場大廳后,如果想發(fā)言,請點擊下圖中的“舉手”(藍色按鈕),被主持人選中后就可以發(fā)言。說話的時候可以看到麥克進度條在隨麥克聲音發(fā)生變化,別人說話也可以看到耳機或揚聲器的進度條在變化。