禪宗有句名言：“風(fēng)也沒動，帆也沒動，是心動?！毙睦韺W(xué)家說：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反應(yīng)，不僅是外部因素的導(dǎo)引，也是內(nèi)心欲望的驅(qū)使。職場中誘惑太多，的確需要外部營造一個寬松的環(huán)境，更需要內(nèi)部有個良好的心態(tài)!

　　記住好事，忘記壞事

　　你的心情不是取決于你盡遇上好事，還是盡遇上壞事，而是取決于你是記住好事，還是記住壞事。

　　利用幽默

　　工作是嚴肅的，但嚴肅不意味著刻板、死氣沉沉。在工作中，有一些適當?shù)?、高品味的幽默可以化解沖突、可以活躍氣氛、可以振奮精神、可以緩解壓力。并且，它是低成本甚至是無成本，我們沒有任何理由排斥它。

　　積極的自我暗示

　　我們要多對自己說一些：“我行!我能勝任!我很堅強!我不懼怕壓力!我喜歡挑戰(zhàn)!”少對自己說一些：“我不行!我太差了!我受不了了!我要崩潰了”。 積極的自我暗示可以影響你的心態(tài)，進而影響你的行為及其行為結(jié)果。

　　保持樂觀

　　樂觀與悲觀可以說是人們給自己解釋成功與失敗的兩種不同方法。樂觀者把失敗看作是可以改變的事情，這樣，他們就能轉(zhuǎn)敗為勝，獲得成功;悲觀者則認為失敗是其內(nèi)部永恒的特性所決定的，他們對此無能為力。這兩種迥然不同的看法對人們的生活質(zhì)量有著直接的、深刻的影響。

　　珍惜你所擁有的

　　人性的一個共同的弱點就是企盼得到自己沒有得到的東西，而對自己現(xiàn)在所擁有的一切卻不那么珍惜。只有在失去自己現(xiàn)在所擁有的東西時，才倍感它的珍貴與不可替代。

　　善用合理化機制

　　把得不到的東西說成是不好的;把自己得到的東西看著是完美的、符合自己意愿的，由此來減輕內(nèi)心的失望與痛苦，這就是“酸葡萄機制”和“甜檸檬機制”或曰“合理化機制“的本質(zhì)所在。這種行為雖然不乏自欺欺人的色彩，但作為一種心理防御機制，適當?shù)剡\用，對保持人類的心理健康，恢復(fù)心理平衡是有益的。

　　學(xué)會放棄

　　生活中，大部分人心里都在想如何更多地“擁有”，如面子、金錢、地位、權(quán)力、信任、知識、經(jīng)驗、能力、學(xué)歷、人際關(guān)系。一樣都不能少，通吃最好。結(jié)果是想擁有得越多，心理包袱就越大、越重。其實，我們可以放棄一些，擁有得太多，不也累得慌嗎?

　　保持良好的心態(tài)

　　心態(tài)對一個人的影響不可低估，憂郁的心態(tài)會導(dǎo)致生理上和心理上一系列的病變。積極、愉快的心態(tài)對一個人的身心健康，工作學(xué)習(xí)的順利、事業(yè)的成功大有幫助，對于正確看待壓力、緩解壓力，化壓力為動力也大為有益。所以，我們要特別注意適時調(diào)整自己的心態(tài)，使之處于一個良好的狀態(tài)，至少說，不因自身心態(tài)原因而徒增那些本來并不存在的壓力。