寶寶睡眠知識

關(guān)于嬰兒睡眠的一些事實：>>讓新生嬰兒最舒服的睡姿

1、新生嬰兒一次是不可能睡太多的，他們會斷斷續(xù)續(xù)醒來，然后又重新入睡。

2、一般來說，新生嬰兒每天可以睡16~17個小時，到了6個月大的時候會下降到每天13~14個小時。你的寶寶睡眠時間會在這些數(shù)字左右變化。

3、新生嬰兒并無日夜的概念，而且早在他出生以前，胎兒就可能已經(jīng)習(xí)慣了在你睡覺的時候醒來活動。因為當(dāng)你躺下時，腹部空間會增大，胎兒可趁機(jī)伸展肢體，另外，母體靜止時，胎兒也就無法像躺在搖籃一樣遙遙欲睡。

4、很多嬰兒剛生下來頭幾天似乎一天到晚都在睡，特別是母乳喂養(yǎng)的嬰兒。這是因為母親的初乳是比較稀淡的奶水，不太提得起嬰兒的興趣和精神，但到了大概第三天，等母乳真正形成了，他們就精神許多了。

5、跟大人相比，嬰兒的睡眠中淺層睡眠所占的時間比例要大，這意味著嬰兒睡得不沉，很容易被驚醒。>>新生兒睡眠不安如何護(hù)理？

6、每晚，嬰兒在淺層睡眠階段都會醒來好幾次。睡得好的寶寶會在短暫驚醒后再慢慢入睡，而睡不好的寶寶則會馬上哭鬧，找人安撫。

7、到了幾周、最遲到兩個月大，無論是在白天或晚上，嬰兒都能在驚醒后平靜地再次入睡。因此，我們要想辦法教會嬰兒分清日夜，鼓勵他在晚間多睡，滿足其睡眠要求。>>如何糾正寶寶日夜顛倒的睡眠習(xí)慣？

8、據(jù)研究，30%的嬰兒到了3個月大時，就可以從晚上12點一直睡到早上5點。到了6個月大，這個數(shù)字會上升到85%。

9、大部分專家認(rèn)為，嬰兒到了6個月大就完全具備了徹夜安睡的生理調(diào)節(jié)能力。

幼兒常見的睡眠問題：

（1）在睡覺時間里鬧情緒：孩子到了兩歲大的時候往往容易哭鬧，因為這個階段孩子開始嘗試擴(kuò)大自己的活動范圍。

（2）固定要由一個人哄才能入睡的孩子：你的伴侶折騰著讓孩子入睡，但小孩卻尖聲哭喊要你陪他，這的確很讓你于心不忍。這時候你絕對不能讓步，你完全可以不理他，這樣反而更好。首先，你可以騰出時間做自己的事；其次，可以去除孩子睡眠所需要的動力因素。孩子睡覺依賴的動力因素越少，睡眠就越不會有問題。

（3）晚上不再用尿布：孩子在不用尿布后，之前不錯的睡眠習(xí)慣也會出現(xiàn)一定程度的干擾，如果他容易尿床，情況就更為突出。

（4）夜間恐懼：年長一點的孩子想象力會越來越豐富，晚上也開始怕這個怕那個，孩子的恐懼有時是單一原因的，但有時則是幾種糅合在一齊。

（5）夢游：夢游是很普遍的一種現(xiàn)象，一般是家族遺傳的（每6個孩子就有一個會有夢游現(xiàn)象，通常是在進(jìn)入少年時期前發(fā)生）。

對待特殊的寶寶要用特殊的方法！

1、單親家庭里的寶寶：決心投入、尋求支援、相信自己。

（1）也許你有個好朋友愿意偶爾來你家過夜幫忙分擔(dān)夜間照料小孩的任務(wù)。

（2）或許你的父母會在下午過來幫忙照看小孩，你就可以趁機(jī)會小睡一會兒補充睡眠了。

（3）又或許你認(rèn)識跟你有類似經(jīng)歷的單親家長，他/她可以跟你聊聊電話，在你快要放棄的時候給你鼓勵，令你振作起來而得以堅持下去。

2、雙/多胞胎寶寶：多胞胎兒童有可能需要更長一段時間的調(diào)整才能達(dá)到安睡的目標(biāo)。

（1）通常他們都是早產(chǎn)出來，這意味著比起其他嬰孩他們需要更頻繁的喂哺。

（2）他們很可能在醫(yī)院的特別保育室里呆過一段時間，所以習(xí)慣了每隔一會兒就有人來撫摸和護(hù)理他們。

（3）晚上照料他們的人很可能是不固定的，即使你只是給孩子喂母乳，也總不能同時照料其他孩子，所以你的伴侶可能就要幫忙給另一位孩子換尿布。孩子也許要花一段時間才能適應(yīng)不同人照料他們時的感覺差異。

（4）當(dāng)其中一個孩子哭起來，你的反應(yīng)需要特別迅速，因為你會擔(dān)心其他孩子受到影響。

3、有特殊需要的寶寶：這包括了在學(xué)習(xí)和生理機(jī)能上有障礙的寶寶。

（1）要面對現(xiàn)實。雖然有特殊需要的寶寶理論上可以培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，但通常要比較長的時間。

（2）要有心理準(zhǔn)備。要有堅持的恒心跟決心，做好需時較長的心理準(zhǔn)備。

（3）要全面看待問題。只有認(rèn)真考慮寶寶的不同需要才能最有效地訓(xùn)練寶寶形成良好的睡眠習(xí)慣。

（4）自由搭配訓(xùn)練的策略。盡管每個小孩有其獨特的需要，你也可以從我們的各式訓(xùn)練方法中選取一些基本要領(lǐng)來協(xié)助調(diào)整寶寶的睡眠。

（5）尋求協(xié)助。你不必孤軍奮戰(zhàn)，向你的家庭醫(yī)生、兒科醫(yī)生或一些專門治療睡眠問題的診所求助。