多交朋友多尋幫助

筆者接觸的大部分留學(xué)生認(rèn)為，解決心理問(wèn)題還是要靠自己。黃曉琳說(shuō)：“我緩解壓力的做法主要是獨(dú)自購(gòu)物、收拾房間等?！?/p>

威斯敏斯特大學(xué)的王安麗認(rèn)為，留學(xué)就意味著要忍受寂寞，承擔(dān)壓力，出國(guó)前就要做好這樣的心理準(zhǔn)備。

對(duì)于留學(xué)生的這些認(rèn)識(shí)，韓國(guó)延世大學(xué)教育學(xué)博士生張雷生發(fā)表了自己的看法。他說(shuō)：“留學(xué)生個(gè)人力量是有限的，要緩解心理壓力就要多交朋友，盡快融入當(dāng)?shù)匚幕€要善于利用學(xué)校的心理咨詢中心等資源解決心理問(wèn)題。”

有關(guān)專家認(rèn)為，除了打開(kāi)心扉廣交朋友之外，也有些措施能夠在出國(guó)前就防患于未然，避免心理壓力的大爆發(fā)。比如在國(guó)內(nèi)進(jìn)行一次心理健康檢查，發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題一定要暫緩出國(guó)的行程；盡量多了解留學(xué)地的語(yǔ)言文化，有機(jī)會(huì)多學(xué)些俗語(yǔ)、口頭語(yǔ)，多跟來(lái)中國(guó)留學(xué)的當(dāng)?shù)亓魧W(xué)生交流等。

徐光興教授表示，心理素質(zhì)不同的人解決心理問(wèn)題的方法不同。他打了一個(gè)比方：“流感來(lái)了，抵抗力好的人就不會(huì)感冒，而有些人就必須看醫(yī)生?！?/p>

徐光興教授認(rèn)為，有些留學(xué)生心理素質(zhì)比較好，周圍的朋友較多，通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方式就可以解決心理問(wèn)題。但是自我調(diào)節(jié)不是萬(wàn)能的?！氨热缯f(shuō)，壓力過(guò)大導(dǎo)致失眠，就必須就醫(yī)。”他還建議，平時(shí)朋友少的人，在遇到心理問(wèn)題時(shí)，要去看心理醫(yī)生。

國(guó)外的學(xué)校大多設(shè)有心理咨詢中心，為學(xué)生解決各種心理問(wèn)題。張雷生告訴筆者：“學(xué)校的學(xué)生心理健康咨詢?cè)O(shè)施很健全，服務(wù)也很好，但是由于學(xué)生的語(yǔ)言溝通障礙和對(duì)心理健康咨詢的誤解，導(dǎo)致了學(xué)生心理健康咨詢中心并不能夠很好地對(duì)留學(xué)生發(fā)揮作用。”

針對(duì)這些不正確的認(rèn)識(shí)，徐光興教授告誡廣大留學(xué)生：“心理問(wèn)題不等于精神病，看心理醫(yī)生是很平常的事情，切莫諱疾忌醫(yī)。”