基本信息
出版社: 外語(yǔ)教學(xué)與研究出版社; 第1版
外文書(shū)名: The Power of Physical Intelligence
叢書(shū)名: 思維導(dǎo)圖叢書(shū)
平裝: 193頁(yè)
語(yǔ)種： 簡(jiǎn)體中文
開(kāi)本: 32開(kāi)
ISBN: 7560047815
條形碼: 9787560047812
商品尺寸: 18.2 x 13 x 1.8 cm
商品重量: 222 g
品牌: 外語(yǔ)教學(xué)與研究出版社
商品描述
編輯推薦
《思維導(dǎo)圖:激發(fā)身體潛能的10種方法》可以幫助你了解自己的身體、發(fā)掘身體潛能、平衡發(fā)展，讓人生充滿生機(jī)和活力。肌肉發(fā)達(dá)、身體強(qiáng)壯并不說(shuō)明你就健康，而心智的強(qiáng)健、身心的和諧發(fā)展才是真正的健康。
名人推薦
思維導(dǎo)圖確實(shí)是一種加強(qiáng)邏輯思考與記憶的很好工具，大家都應(yīng)該掌握這種方法。
媒體推薦
讓人類重新認(rèn)識(shí)大腦，如同斯蒂芬?霍金讓人類重新認(rèn)識(shí)了宇宙。
——《泰晤士報(bào)》
作者簡(jiǎn)介
作者：（英國(guó)）東尼?博贊 譯者：邱炳武 張英爽

東尼?博贊，1942年生于英國(guó)倫敦，英國(guó)大腦基金會(huì)總裁，世界著名心理學(xué)家、教育學(xué)家。他曾因幫助查爾斯王子提高記憶力而被譽(yù)為英國(guó)的“記憶力之父”。他發(fā)明的“思維導(dǎo)圖”這一簡(jiǎn)單易學(xué)的思維工具正被全世界2.5億人使用。
目錄
第一章 塑造身體 2
第二章 心理強(qiáng)于身體 18
第三章 體能鍛煉 40
第四章 飲食、維生素和藥物 68
第五章 全身系統(tǒng)總動(dòng)員 118
第六章 站如松 134
第七章 保護(hù)性力量---我的團(tuán)隊(duì) 152
第八章 身體的風(fēng)采---耐力和毅力 164
第九章 人的年齡 178
第十章 超越身體---利用身體智能來(lái)提高其他智能水平 186
文摘
書(shū)摘
身體智能明星——克里斯托弗·里夫①
這個(gè)故事中的超人名叫克里斯托弗·里夫，在20世紀(jì)70年代早期的電影《超人》中扮演了“超人”這個(gè)角色(當(dāng)時(shí)人們沒(méi)有意識(shí)到他們挑選的這個(gè)角色是多么的光彩奪目!)。
1995年，克里斯托弗從馬上摔下來(lái)，傷勢(shì)嚴(yán)重?！皩?duì)所有脊髓受傷的人來(lái)說(shuō)，這絕對(duì)是一場(chǎng)噩夢(mèng)?！泵绹?guó)紐約的貝茲·伊斯雷爾醫(yī)療中心脊髓研究所副主任安德魯·卡斯登說(shuō)：“像這一類的病人，幾乎沒(méi)有好轉(zhuǎn)的可能。”以后的五年中，克里斯托弗確實(shí)沒(méi)有任何好轉(zhuǎn)。他的癱 瘓非常嚴(yán)重，只能依靠呼吸機(jī)來(lái)維持呼吸，只能依賴心理的力量活下來(lái)，才能使全身的身體機(jī)能不至于崩潰。
里夫沒(méi)有在絕望的泥沼中沉淪下去，而是發(fā)出了“心理強(qiáng)于身體”的呼喊。他向世界宣告，總有一天他會(huì)站起來(lái)繼續(xù)行走的。他對(duì)所有遇到類似情況的人都這樣講，以點(diǎn)燃他們的希望之火，跟隨他一起走出輪椅。他還請(qǐng)治療小組運(yùn)用各種可能的辦法，利用他們神奇的大腦中的所有力量，使他以及那些與他狀況類似的人最終 實(shí)現(xiàn)這個(gè)幾乎不可能的目標(biāo)。通過(guò)這些努力，讓他們也像他一樣世界聞名。
1999年，克里斯托弗的心理與身體治療小組和密蘇里州圣路易斯市華盛頓大學(xué)神經(jīng)外科醫(yī)生約翰·麥克唐納博士共同制訂了一個(gè)新的方法。他們用皮帶把克里斯托弗固定坐在一個(gè)特殊的自行車上，運(yùn)用以前所說(shuō)的想象技術(shù)，同時(shí)把電極接在克里斯托弗的大腿上。電流使 的大腿肌肉有節(jié)奏地收縮，做踩白行車的動(dòng)作，以訓(xùn)練克里斯托弗的心血管系統(tǒng)、肌肉和想象能力，每周三次，每次一個(gè)小時(shí)。
其他時(shí)間，克里斯托弗對(duì)身體的其他部分進(jìn)行訓(xùn)練，包括腹部、肱三頭肌、肱二頭肌、三角肌和手腕(見(jiàn)第三章)，肌肉力量明顯增強(qiáng)。在他們的指導(dǎo)下，克里斯托弗在游泳池中開(kāi)始了一系列的練習(xí)。通過(guò)練習(xí)，他能夠把自己推離岸邊；身體直立時(shí)，他可以在水中邁幾小步。他說(shuō)過(guò)他會(huì)重新走路的，他已經(jīng)邁出了第一步!
所有心理訓(xùn)練和身體訓(xùn)練的目標(biāo)都是為了獲得力量，改善循環(huán)系統(tǒng)，提高心臟和呼吸系統(tǒng)的耐力。同樣重要的是建立神經(jīng)通路(即上文提到的“小麥地里的痕跡”)，從心理上和生理上激活少量仍然存活的脊髓神經(jīng)細(xì)胞，在它們之間建立新的聯(lián)系，繼續(xù)做這些神經(jīng)以前 所做的動(dòng)作。
到2000年11月，克里斯托弗已經(jīng)能夠控制某些肌肉，先是食指的肌肉，然后是其他手指，最后他可以控制整個(gè)右手。后來(lái)，他還可以運(yùn)動(dòng)胳膊和大腿的肌肉，克里斯托弗能夠通過(guò)彎曲手腕，把右手從桌子上抬起來(lái)，躺著時(shí)可以移動(dòng)胳膊和大腿。
另外，他的感官知覺(jué)改善得更好!到2001年7月，當(dāng)用手指接觸他的皮膚時(shí)，他身體上半部分可以感受到。他已經(jīng)能夠區(qū)分針刺、熱和冷的感覺(jué)了。 讓人吃驚的是，開(kāi)始時(shí)在0～100分的感覺(jué)量表上他只得到12分，而現(xiàn)在他的分?jǐn)?shù)已快接近70分了!
同樣讓人吃驚的是，用“A”表示完全癱瘓、“E” 表示正常的醫(yī)學(xué)量表來(lái)測(cè)查，克里斯托弗已從三年前的 “A”變?yōu)椤癈”。在受傷兩年以上病人的康復(fù)記錄中，這是首例“好轉(zhuǎn)兩個(gè)等級(jí)”的報(bào)告。
除此以外，克里斯托弗后來(lái)已不再經(jīng)常用呼吸機(jī)，且在水里可以推動(dòng)自己。心理和身體治療擴(kuò)大了他的肌肉群，骨質(zhì)不再疏松，受感染的幾率下降，所以，生活質(zhì)量得到了極大的提高。
克里斯托弗的醫(yī)生說(shuō)，在已有的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記錄中，還沒(méi)發(fā)現(xiàn)哪一位與克里斯托弗受傷程度一樣嚴(yán)重的病人能恢復(fù)得這樣好。“如果你在兩年前問(wèn)我他今天能否移動(dòng)他的手，我會(huì)說(shuō)‘不可能’。”弗吉尼亞神經(jīng)外科大學(xué)約翰．簡(jiǎn)博士說(shuō)。他是克里斯托弗受傷后第一個(gè)給他做手術(shù)的人。
克里斯托弗以他一貫的積極、面向未來(lái)的思維風(fēng)格說(shuō)：“我認(rèn)為我已取得的進(jìn)步是我將要取得更大進(jìn)步的一個(gè)象征?！?br> 在克里斯托弗的努力下，在美國(guó)、歐洲和日本的學(xué)術(shù)研究中心，有五百多位截癱患者系著安全帶在腳踏車上行走，借助專門為他們?cè)O(shè)計(jì)的機(jī)器人來(lái)運(yùn)動(dòng)他們麻痹的胳膊、腿和身體其他部位。許多人剛開(kāi)始只有有限的感覺(jué)，現(xiàn)在已經(jīng)能夠借助步行器甚至不用任何幫助就能走一小段路。
他的最終目標(biāo)是什么?仍然是——完全的康復(fù)。當(dāng)初，所有人，包括醫(yī)學(xué)界有資歷的人，都說(shuō)他沒(méi)有任何希望了；可是幾年后，每個(gè)人都為他喝彩：這是醫(yī)學(xué)史上“心理強(qiáng)于身體”的最經(jīng)典的案例之一。 超人——超級(jí)心理。?