看《中國(guó)合伙人》學(xué)演講：如何克服stage fright

滬江小編：電影《中國(guó)合伙人》正在熱映中。滬江小編在觀摩電影的同時(shí)，不忘為廣大滬友提供福利，挖掘出《中國(guó)合伙人》中教給我們的演講技巧，讓我們一起“把演講當(dāng)做性生活”！

由黃曉明、鄧超、佟大為主演的電影《中國(guó)合伙人》正在熱映。電影中的海歸精英孟曉駿（鄧超飾）是所有人的idol，英語(yǔ)好、成績(jī)好、名校畢業(yè)、留學(xué)美國(guó)，可在他回國(guó)的第一場(chǎng)“勵(lì)志講座”中，他卻被臺(tái)下的觀眾“噓”下了場(chǎng)，因?yàn)樗小猻tage fright！

stage fright，就是演講恐懼癥，通常指在舞臺(tái)上對(duì)著眾人演講、表演的怯場(chǎng)表現(xiàn)。很多人都有過(guò)stage fright的經(jīng)歷：上場(chǎng)前各種心慌焦慮，心里幻想著最好突然停電或者演講臨時(shí)取消；上場(chǎng)后燈光一打，看到臺(tái)下黑壓壓的觀眾，更是無(wú)所適從，搓衣角、狂喝水、口吃結(jié)巴、翻白眼、嗯嗯啊啊是常有的事。下面滬江小編就從《中國(guó)合伙人》的電影中擷取能夠克服stage fright的演講技巧與大家共享。

克服演講恐懼癥第一招：不要想太多（Don't over-think it）

電影中的成東青（黃曉明飾）第一次“演講”是迫不得已。失業(yè)當(dāng)前，學(xué)生不解，他在臨走前的爆發(fā)，完全是“破罐子破摔”的表現(xiàn)，正是因?yàn)閐on't over-think，才使得他說(shuō)出了真心話，才讓學(xué)生能夠感同身受，才讓他的演講才能得以施展。

如何做到“不要想太多”：
Psychologist Sian Beilock's research shows that if you have a well-practiced presentation, when it is go-time, it is best if it runs on autopilot. When we have practiced a speech to perfection, or taken hundreds of golf shots for example, performing well involves paying less attention rather than more.
心理學(xué)家希安-貝洛克的研究顯示，如果你為演講做了充分準(zhǔn)備，那么登場(chǎng)后順其自然就好了。當(dāng)我們已經(jīng)把演講練得盡善盡美，或者已經(jīng)做過(guò)數(shù)百次高爾夫擊球練習(xí)，臨場(chǎng)表現(xiàn)出色的要訣就是不要太在意。

克服演講恐懼癥第二招：分享個(gè)人經(jīng)歷，和聽眾產(chǎn)生共鳴（Share your experience）

電影中的“留學(xué)教父”成東青，和自己的學(xué)員分享著自己的“土鱉”經(jīng)歷，贏得了同學(xué)們的好感，大家聽得專注，也給了演講者信心，因此走上了演講的良性循環(huán)。

如何分享個(gè)人經(jīng)歷：
Provide a detailed yet concise account of an event related to this topic. Provide the listeners with enough detail so they can imagine themselves in the event described.
準(zhǔn)備一個(gè)與演講主題相關(guān)的具體的、確切的故事。給聽眾足夠的細(xì)節(jié)信息，讓他們可以身臨其境。

滬江網(wǎng)校演講技巧與有效溝通課程授課名師李易真老師在課堂上說(shuō)過(guò)，克服演講中怯場(chǎng)的最常用的方式就是發(fā)揮“情緒能量”，在人類基本的九類情緒（興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧）中找到突破口，和聽眾分享自己的經(jīng)歷，讓聽眾感同身受。這樣不僅能克服演講中的恐懼心理，還能提高聽眾的認(rèn)同感。

克服演講恐懼癥第三招：練習(xí)練習(xí)再練習(xí)（Practice, practice, practice）

電影中，成東青的一句“我每天說(shuō)夢(mèng)想說(shuō)得自己都要吐了”，可見他在演講前，對(duì)于自己要講的內(nèi)容，是經(jīng)過(guò)了多少次的練習(xí)，才能達(dá)到“一上場(chǎng)講話，基本就不說(shuō)人話”的境界。

練習(xí)演講的方法：
Rehearsing your speech in front of an audience and then asking for honest feedback not only improves your speech but also makes you a more confident presenter.?
在觀眾面前練習(xí)演講，并在演講后邀請(qǐng)觀眾給出真實(shí)的反饋，這不僅有助于提高你的演講，還能讓你變得更自信。

Video tape your talk-You have the chance to see yourself from your audience’s perspective. Give your speech in front of the camera—and review it afterwards.?
拍下你的演講。你在錄像中可以以觀眾的視角來(lái)看自己的演講。在練習(xí)演講時(shí)架起錄像機(jī)吧，拍攝后再回顧自己的演講。

滬江小編：《中國(guó)合伙人》是一部勵(lì)志電影，看著黃曉明在電影中說(shuō)著“seek victory in failure, seed hope in despair”（在失敗中尋找成功，在絕望中播下希望），我們看到了一個(gè)“土鱉”到“演講大師”的轉(zhuǎn)變。如果你也想成為這樣的演講達(dá)人，那就來(lái)和李易真老師一起學(xué)習(xí)更多的演講技巧吧。

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