滬江小編：還記得上次要求提薪未果嗎？其實(shí)有一些心理學(xué)小招數(shù)可以幫你有效提薪。還記得上次因?yàn)榉湃巫约罕╋嫳┦扯械綉M愧嗎？如果應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)，保證你每頓少吃一口。心理學(xué)就在我們身邊，一起跟著滬江小編來學(xué)一學(xué)心理學(xué)的小招數(shù)吧。

招數(shù)37：運(yùn)動(dòng)解難

有個(gè)故事，說每天下午4點(diǎn)鐘，一位頭發(fā)蒼白、步履蹣跚的先生便會(huì)出門，向當(dāng)?shù)氐囊粋€(gè)游泳池走去。他每次都像鐘表一樣準(zhǔn)確，在中途停下，詢問鄰居的孩子們游泳池的水溫，他們釣魚的情況，以及他們的功課怎樣。然后，他繼續(xù)沿著小路漫步?？磥?，這個(gè)人懂得心理學(xué)的招數(shù)。他就是著名科學(xué)家愛因斯坦。他每天下午的散步不僅僅是到游泳池走一趟，而很可能是利用散步來幫助解決科學(xué)方面的問題。 這樣的例子很多。具有創(chuàng)造性思維的人都知道，鍛煉身體跟解決問題之間有聯(lián)系。英國(guó)作家狄更斯，就是一邊在倫敦的曲折街巷漫步，一邊計(jì)劃他的小說的情節(jié)的。美國(guó)建筑師弗蘭克·萊特也是在散步時(shí)構(gòu)想出他的著名建筑的。法國(guó)17世紀(jì)的黎塞留主教，則是采用跳越家具的辦法，幫助自己克服難題。
你也許曾遇到難題，百思不得其解，搞得精疲力竭。于是，你怒氣沖沖地拖地板，擦窗戶。正當(dāng)你干得起勁時(shí)，心里一亮，找到了解決問題的方法。 其中的道理，就是體力活動(dòng)把思想（哪怕是一會(huì)兒）從問題引開，于是靈感突然降臨。愛因斯擔(dān)曾說，他的很多新奇想法，就是出現(xiàn)在他刮胡子的時(shí)候。雖然這方面的研究還很有限，但可以肯定，任何形式的活動(dòng)（甚至刮胡子這樣的活動(dòng)）都可以加強(qiáng)創(chuàng)造性思維。
鍛煉身體可以提高解決問題的能力，還體現(xiàn)在另一個(gè)方面。依利諾斯大學(xué)的研究表明，鍛煉可以增加向大腦提供營(yíng)養(yǎng)的血管的數(shù)量。白鼠經(jīng)過4個(gè)星期的有氧鍛煉，向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)的血管增加了20%。而血管的增加會(huì)提高大腦活動(dòng)的速度。
　　
心理學(xué)的招數(shù)就是：

碰到難題，需要尋找創(chuàng)造性的解決辦法時(shí)，就活動(dòng)活動(dòng)，步驟如下：
（1）在腦子里把問題過一遍；
（2）開始鍛煉；
（3）鍛煉時(shí)，考慮一下問題，但不必硬要找到解決方法；
（4）考慮一會(huì)兒，把問題放到一邊；
（5）考慮別的事情，比如即將到來的假期，讀過的好書。任何轉(zhuǎn)移注意力的事情都行；
（6）如果問題又跳出來，不要強(qiáng)迫自己去找解決方法，只考慮一下就放到一邊；
（7）根據(jù)需要，重復(fù)以上步驟；
（8）想到解決辦法后，仔細(xì)斟酌，權(quán)衡利弊?！?br> 只要稍微鍛煉一下，我們負(fù)荷過重的大腦就可以得到充分發(fā)揮，從而有效地解決那些傷腦筋的問題。
另外，鍛煉身體不僅使大腦得到更多營(yíng)養(yǎng)，也使我們得到有利于健康的心理休息，使我們的思想平靜下來，甩掉（哪怕是暫時(shí)地）那些糾纏我們思想的負(fù)擔(dān)。 ?