滬江小編：還記得上次要求提薪未果嗎？其實(shí)有一些心理學(xué)小招數(shù)可以幫你有效提薪。還記得上次因?yàn)榉湃巫约罕╋嫳┦扯械綉M愧嗎？如果應(yīng)用心理學(xué)的知識，保證你每頓少吃一口。心理學(xué)就在我們身邊，一起跟著滬江小編來學(xué)一學(xué)心理學(xué)的小招數(shù)吧。

招數(shù)36：陽光提神

人們常常認(rèn)為，雨天和星期一使人委靡不振，但實(shí)際上，任何陰沉灰暗的日子都使人沮喪消沉。對很多人來說，本期介紹的心理學(xué)招數(shù)可以將這類病癥展示在“光”天化日之下。
光對人的作用是這樣的：光進(jìn)入眼睛，然后刺激傳到大腦，并作用于負(fù)責(zé)睡眠、食欲、心情等的大腦皮層。如果長時間待在黑暗中，大腦就會命令身體釋放一種叫褪黑色素的激素，使身體感到疲倦。
至于身體如何處理和使用光，科學(xué)家、研究人員還沒有找到滿意的答案，但有一點(diǎn)可以肯定，就是：光確實(shí)影響健康。
人體離不開陽光，遺憾的是，我們得到的自然光一般不夠，因而，人類的文明有可能變成憂郁的文明（參看招數(shù)32）。大多數(shù)人的一生中，90%的時間是在室內(nèi)和車?yán)锒蛇^的。
研究人員估計，16個小時人工照明對人類情感的益處，比不上一個小時的自然光。不論什么光，都會影響人的行為，例如下面的情況：
（1）光線暗時，人行動緩曙，語言輕柔；
（2）有紅光時，人更愿意冒險。有人研究過光對賭博的影響，發(fā)現(xiàn)在紅光下，賭徒愿意下更大的賭注，冒更大的風(fēng)險；
（3）亮光可以提高工作效率，但也會引起厭倦、頭疼和眼睛疲勞。 ?

心理學(xué)的招數(shù)就是：

盡量利用自然光。
太陽出來時，出去走走。
打開窗簾，讓陽光進(jìn)來。
工作場所的光線要符合健康要求。
切記，即使是1分鐘的自然光，也可以使你的心情豁然開朗。 ?