滬江小編：還記得上次要求提薪未果嗎？其實有一些心理學(xué)小招數(shù)可以幫你有效提薪。還記得上次因為放任自己暴飲暴食而感到慚愧嗎？如果應(yīng)用心理學(xué)的知識，保證你每頓少吃一口。心理學(xué)就在我們身邊，一起跟著滬江小編來學(xué)一學(xué)心理學(xué)的小招數(shù)吧。

招數(shù)15：散步解難

你覺得萎靡不振，是不是想吃點兒提神的東西？或者吃塊巧克力？且慢，你去買那些東西之前，應(yīng)該先考慮能不能用一些更好的、不會把你吃胖的、免費的心理學(xué)招數(shù)。
生理學(xué)家指出，吃一塊糖馬上就可以讓你振作起來。但是一小時以后，卻會感到比吃糖前更無精打采，焦慮不安。不僅身體受害，而且精神也受辱，你還白花了1美元。為什么不試一試下面的10分鐘散步法呢？
你情緒不佳，可以走一走，郁悶的心情會豁然開朗。不管是在墻壁光禿禿的健身房踩踩步行機，還是在風(fēng)景優(yōu)美的大自然里散散步，都可以試一試。你的收獲，不僅是體力的增加，而且還有情緒的改善。一天的工作不順心，或者處在換項目的當(dāng)口，或者需要清醒一下頭腦，都可以用10分鐘散步法。
這個方法之所以很有效，是因為不僅對身體好，比如加快心跳，加深呼吸，活動肌肉，而且對心理也好。比如，散步時，需要想散步的路線和時間，就不會再考慮工作和麻煩事，腦子就像汽車換一下檔一樣。
總之，散步既鍛煉身體，也清醒頭腦。當(dāng)你想發(fā)脾氣的時候，散散步，走10分鐘就會神奇地讓你找回心理平衡。當(dāng)你想進一步了解別人時，請他跟你走一走，會奇妙地把你們兩人的距離拉近。當(dāng)你碰到又費力又勞神的工作時，可以先休息一下，走10分鐘，也可以提高工作效率。

心理學(xué)的招數(shù)就是：?

散步可以恢復(fù)體力，振作精神。
更重要的是，當(dāng)你朝別的目標(biāo)走去時，往往會忘掉你要擺脫的煩惱。 ?