別樣精彩之以“椅”代勞

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? ? ?實(shí)用性很強(qiáng)的椅子是生活中必不可少的物品，它的主要功能就是便于人們休息，所以舒適與否是衡量一張椅子好壞的主要標(biāo)準(zhǔn)。

? ? ?隨著電腦的普及，人們白天的工作基本是坐在電腦前完成的，尤其是白領(lǐng)人群，工作時(shí)間和家庭生活算在一起，一天坐9個(gè)小時(shí)很正常。長(zhǎng)期坐著容易引起很多問題，如肥胖、便秘等。不少白領(lǐng)抱怨腿越坐越粗，除了每隔幾個(gè)小時(shí)就應(yīng)該起來(lái)伸展一下胳膊腿之外，其實(shí)坐在椅子上也是可以運(yùn)動(dòng)的：看電視的時(shí)候坐在椅子上，將一條腿伸直抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再換另一條腿，此方法可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉；先把身體挺直坐著，然后兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時(shí)收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下，這個(gè)動(dòng)作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。想要運(yùn)動(dòng)又不得不長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的大家不妨一試哦！

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《朗文當(dāng)代高級(jí)英語(yǔ)辭典》（英英·英漢雙解）第4版（附贈(zèng)全文光盤）

??分? 類：英語(yǔ)詞匯

??對(duì)? 象：英語(yǔ)學(xué)習(xí)者

??出? 版：外語(yǔ)教學(xué)與研究出版社