一年一度的高考牽動(dòng)著成千上萬(wàn)家長(zhǎng)的心。在最后的復(fù)習(xí)沖刺階段，家長(zhǎng)們往往比考生還緊張，人為地制造一些非智力因素影響考生，結(jié)果適得其反，不但不能幫助考生安心備考，而且還增大了考生的心理壓力，影響到最終的高考發(fā)揮。心理學(xué)專家建議考生家長(zhǎng)，創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)備考氛圍，對(duì)孩子要多鼓勵(lì)、少埋怨，在幫助孩子樹立信心的同時(shí)，還要當(dāng)好孩子各方面的軍師，共同迎接和面對(duì)高考的到來(lái)。

不以分?jǐn)?shù)決定一切

現(xiàn)象：部分家長(zhǎng)在最后的沖刺階段，往往以分?jǐn)?shù)高低來(lái)衡量孩子的復(fù)習(xí)效果。如果模擬考試考好，就懷疑是否因老師命題較簡(jiǎn)單；如果考砸了，就埋怨孩子不夠努力；如果成績(jī)徘徊不前，就認(rèn)為孩子沒(méi)有進(jìn)步等等。

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分析：北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師劉翔平博士認(rèn)為，家長(zhǎng)以分?jǐn)?shù)高低衡量一切的做法百害無(wú)一益，考生在模擬考試中出現(xiàn)成績(jī)波動(dòng)甚至是成績(jī)下滑的現(xiàn)象是正常的。許多考生在考前一拿起書本就覺(jué)得有許多東西要學(xué)，但一解題就浮躁，這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱之為“擔(dān)憂”。具有擔(dān)憂心理的考生，往往比較要強(qiáng)，總是愛(ài)與別人作比較，而且這些考生還過(guò)多的考慮過(guò)去和將來(lái)，往往會(huì)不由自主地進(jìn)行視覺(jué)災(zāi)難性想象，一次模擬考試考砸了就覺(jué)得世界末日到了一樣，表現(xiàn)為過(guò)度焦慮。

建議：家長(zhǎng)要對(duì)考生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，培養(yǎng)孩子以積極樂(lè)觀的態(tài)度戰(zhàn)勝悲觀情緒。如果一次模擬考試失敗，不要過(guò)于夸大失敗的時(shí)間性，沉浸在自責(zé)中不能自拔，而是要認(rèn)真總結(jié)失敗原因，而不是單純注重結(jié)果。另外，考生要學(xué)會(huì)積極的自我暗示，要在失敗的考試當(dāng)中尋找自己的優(yōu)勢(shì)。如果還不行，考生可通過(guò)思維阻斷法，每天規(guī)定一段時(shí)間想像最壞的結(jié)果是否能接受，如在睡覺(jué)前思考自己如果考不上大學(xué)怎么辦等，而在復(fù)習(xí)時(shí)盡量不要去想，專心復(fù)習(xí)。

端正心態(tài)避免認(rèn)識(shí)偏差

現(xiàn)象：部分考生在復(fù)習(xí)時(shí)感覺(jué)不錯(cuò)，但在考試時(shí)卻用不上，看到太多解不出的試題覺(jué)得自己許多復(fù)習(xí)都白費(fèi)勁了。

分析：劉翔平認(rèn)為這類考生是因?yàn)榭荚噺?fù)習(xí)過(guò)于緊張導(dǎo)致認(rèn)知偏差。有一些考生特別是一些中上水平的考生，總是一味地做難題、怪題，反而忽視了基礎(chǔ)理論知識(shí)的掌握。到了考場(chǎng)上，一看到?jīng)]有難題、怪題就傻了，反而不會(huì)做基本題。

建議：家長(zhǎng)要明確地告訴考生，高考題目大多數(shù)由中等難度題和基礎(chǔ)題組成，考生對(duì)于高難度題要勇于舍棄，水平中上的考生要充分利用減法復(fù)習(xí)，加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)，不必要求面面俱到，高難度題能得多少算多少。

另外，建議考生合理用腦，對(duì)抗心理疲勞。因?yàn)槊恳粋€(gè)人的復(fù)習(xí)總有高潮和低谷，不可能永遠(yuǎn)處于頂峰。此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)換思維，要讓孩子認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)成績(jī)呈曲線發(fā)展態(tài)勢(shì)，有高潮期也有低谷期，煥發(fā)孩子信心，力爭(zhēng)在高考時(shí)考出水平。同時(shí)幫助孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，不要心存“一口吃出一個(gè)大胖子”的僥幸心理，循序漸進(jìn)，注意觀察孩子的進(jìn)步并予以表?yè)P(yáng)，增強(qiáng)孩子的自信。只要沒(méi)高考，就還有下一次機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)孩子重拾信心專心復(fù)習(xí)是最重要的。

適當(dāng)減壓創(chuàng)造和諧氛圍

現(xiàn)象：部分家長(zhǎng)對(duì)考生期望較高，即使是復(fù)習(xí)時(shí)，也表現(xiàn)出過(guò)分“關(guān)心”，發(fā)現(xiàn)孩子有一刻不專心復(fù)習(xí)，就訓(xùn)斥孩子，給孩子施加過(guò)高的壓力，反而影響孩子的正常復(fù)習(xí)。

分析：省中小學(xué)心理健康教育學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)謝峰認(rèn)為，家長(zhǎng)過(guò)高的期望值往往會(huì)加大考生的思想壓力。根據(jù)近年高考經(jīng)驗(yàn)顯示，家長(zhǎng)過(guò)于關(guān)注孩子學(xué)習(xí)或成績(jī)，過(guò)多埋怨或訓(xùn)斥，反而會(huì)挫傷孩子的學(xué)習(xí)積極性，甚至有的孩子產(chǎn)生了破罐子破罐摔的想法。

建議：家長(zhǎng)要降低高考期望值，說(shuō)話語(yǔ)氣要平和、樂(lè)觀、風(fēng)趣；對(duì)于考生一些不良習(xí)慣，只要不影響學(xué)習(xí)成績(jī)就不要去糾正，要保持和諧、積極的家庭氛圍。在最后半個(gè)月的高考沖刺階段，家長(zhǎng)要減少應(yīng)酬和在家會(huì)客時(shí)間。如果條件允許，可單獨(dú)為孩子準(zhǔn)備一個(gè)相對(duì)安靜的房間進(jìn)行復(fù)習(xí)。家庭生活規(guī)律要與平常一樣，不要人為制造緊張氣氛。有矛盾的家庭千萬(wàn)別在這個(gè)期間再起爭(zhēng)執(zhí)，家長(zhǎng)可在家讀書看報(bào)，給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，多陪孩子聊聊天或做些簡(jiǎn)單的家務(wù)，放松一下緊張的神經(jīng)，這樣更有利于提高學(xué)習(xí)效率。