眼看高考越來(lái)越近，不少學(xué)生和家長(zhǎng)都表現(xiàn)出焦慮。心理咨詢專家說(shuō)，根據(jù)多年來(lái)從事心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)，考前壓力相對(duì)較大的一般都是平時(shí)成績(jī)比較好的學(xué)生，這可能與他們給自己定的目標(biāo)更高以及家長(zhǎng)的期望值更高等因素有一定關(guān)系。

專家認(rèn)為，考前焦慮癥，主要來(lái)自考生自己和家長(zhǎng)兩個(gè)方面的原因。來(lái)自考生自身的壓力，大家一般都能察覺(jué)到。而來(lái)自家長(zhǎng)的壓力，往往會(huì)被忽略。實(shí)際上，造成考生緊張的，家長(zhǎng)方面的原因可能更多一些，如果家長(zhǎng)在考前言行舉止得當(dāng)，對(duì)考生調(diào)節(jié)心理壓力的作用更大。

對(duì)于考生的建議，心理咨詢專家說(shuō)，考生考前不要太注重突擊學(xué)習(xí)，可以適當(dāng)將自己會(huì)做的、容易出錯(cuò)的內(nèi)容復(fù)習(xí)一下，理清思路，而對(duì)于難題，就不要再花時(shí)間了。此外，考生在考前應(yīng)多吃補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，以增加興奮度，減輕緊張與疲勞。作息方面，考生不要刻意去改變，和平時(shí)大致保持一樣就行了。

專家建議家長(zhǎng)們可以在生活上多多照顧孩子，但不要過(guò)分關(guān)注，考前的加油非但起不到加油的作用，反而會(huì)增加考生的負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)和孩子聊天時(shí)，盡可能不要涉及與高考相關(guān)的話題，可以找些輕松的話題來(lái)聊，營(yíng)造出一種輕松氛圍。