高三學(xué)生即將面臨繼續(xù)求學(xué)或擇業(yè)的人生選擇。面對新的挑戰(zhàn)，何去何從？這對于涉世未深的高三學(xué)生來說，實在是個難題。如何度過高三這一年，將是高中階段的關(guān)鍵。下面我就從進(jìn)入高三的心理調(diào)適、復(fù)習(xí)過程中的方法和策略兩個角度來分析如何提高高三復(fù)習(xí)效率。其中，心理是基礎(chǔ)，方法是保障。有了健康積極的心理狀態(tài)，再采用適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)方法，必將取得良好的復(fù)習(xí)效果，從而在高考中取得優(yōu)異的成績。?

調(diào)整心態(tài)樹立自信笑對高三

積極健康的心態(tài)是提高復(fù)習(xí)效率的重要保證，也是高考成功的關(guān)鍵。到了高三，每個同學(xué)都有一定的壓力，都想考上一所理想的大學(xué)，這是很正常的想法。有的學(xué)生把壓力當(dāng)成一種包袱，心里總在想：如果考不上大學(xué)，對不起父母、對不起老師，沒臉見同學(xué)。于是對自己的期望值過高，一旦遇到困難就表現(xiàn)為焦慮、不安，甚至失眠、頭疼，馬上想到的就是“我的前途完了”，以至于使自己失去信心。而積極的心態(tài)應(yīng)是把壓力化為動力，樹立充分的自信。同學(xué)們要知道，能夠打敗自己的，不是別人，而是自己。你每天都在鼓勵自己：我能行，我是最優(yōu)秀的。即使遇到了挫折，也要從挫折中吸取教訓(xùn)；即使失敗，那就認(rèn)為失敗是成功之母；即使再苦再累，你就認(rèn)為這是“天將降大任于斯人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚”，以后必成大事。這樣，學(xué)生既具備了吃苦的準(zhǔn)備，又有了戰(zhàn)勝困難的決心，每一天都過得非常充實，每天都要想一想“我有什么收獲”，時刻使自己充滿成就感，這樣學(xué)習(xí)起來必然是快樂的，會達(dá)到事半功倍的效果。

高三是一面鏡子，你如果對它笑，它也對你笑；你如果對它哭，它也對你哭。每一個高三學(xué)子的正確心態(tài)是：笑對高三。查漏補缺整合知識提高效率

把好基礎(chǔ)關(guān)

縱觀近幾年的高考，基礎(chǔ)知識的分值能達(dá)到70%%，而偏題怪題非常少見。這就要求同學(xué)們在復(fù)習(xí)的過程中，嚴(yán)把基礎(chǔ)關(guān)。認(rèn)真研讀課本，認(rèn)真閱讀和理解課本上的每一個字、每一句話、每一幅圖，認(rèn)真做每一道題。在掌握知識點的基礎(chǔ)上，根據(jù)知識之間的內(nèi)在邏輯聯(lián)系，把知識點串起來，形成知識體系和知識網(wǎng)絡(luò)，把書由厚變薄，然后再由薄變厚。準(zhǔn)確記憶和正確理解書本上的各個知識點，在每個知識點的掌握上不留空白和隱患。當(dāng)你閉上眼睛把這條線提起來時，就能夠把相應(yīng)的知識在腦海中重現(xiàn)。

把好記憶關(guān)

高考在一定程度上就是對同學(xué)們記憶知識多少的考查。如果一個同學(xué)不善于記憶，腦子里空空如也，何談知識的靈活運用？不少書上介紹了很多記憶方法，像類比記憶、諧音記憶、情景記憶、順口溜記憶等等，比如在講焰色反應(yīng)的時候，鋰的焰色反應(yīng)顏色是紫紅色，我就會給同學(xué)們講，你有一個同學(xué)，他的名字叫李紫紅；銅和稀硝酸反應(yīng)的系數(shù)你就當(dāng)成電話號碼來記：38324。不管采用什么方法，重復(fù)記憶是加深印象的最有效的方法。有些事情你終身難忘，原因是你的印象太深刻了。我曾經(jīng)采用四輪記憶法，效果很好，也就是學(xué)完一課，課下抓緊時間記憶第一課的重點，學(xué)完第二課，記憶的是一、二課的重點，學(xué)完第三課，記憶的是一、二、三課的重點，一直到學(xué)完第四課。這樣，第一課的知識就相當(dāng)于記了四輪，然后放過第一課。這樣符合記憶的規(guī)律，能夠使所記的內(nèi)容保持長久。

把好總結(jié)關(guān)

復(fù)習(xí)階段要進(jìn)行查漏補缺工作，經(jīng)常總結(jié)。同學(xué)們可以拿出以前的練習(xí)本、試卷，把不懂處、易錯處、常錯處、?？继幰灰粴w納總結(jié)，使自己對自己的情況心中有數(shù)，便于利用有限的時間彌補弱點。

到了高三，老師都會讓同學(xué)們準(zhǔn)備一個錯題本，把每次做題過程中的錯題記下來，當(dāng)時是怎么想的、為什么錯了、正確的解法是什么、以后應(yīng)該注意什么，經(jīng)常把錯題本拿出來看，以加深印象。另外還要準(zhǔn)備一個總結(jié)本，經(jīng)常對所學(xué)知識進(jìn)行小結(jié)，形成系統(tǒng)、形成網(wǎng)絡(luò)，把自己掌握的知識提升到一定的高度，達(dá)到總攬全局的效果。

把好做題關(guān)

通過做題能鞏固所學(xué)的知識，加深對概念、規(guī)律的理解和深化；通過做題能發(fā)展思維，將知識轉(zhuǎn)化為解決問題的能力。要達(dá)到此目的，多做題是必要的，但并非做題越多收益越大。除了做題數(shù)量外，做題方法和“質(zhì)量”也是至關(guān)重要的因素。首先要選一本適合自己的參考書，認(rèn)真地做每一道題。在做題過程中還要注意鍛煉自己的審題、分析、解題、書寫能力，一定要親自動手，把題完整地解下來，避免一看就會、一做就錯。做完以后，不要一味往前走，還要回頭看，這就是做完題后的反思、體會。命題者有什么意圖?題目設(shè)計的巧妙處何在？此題的關(guān)鍵何在？題目有何規(guī)律？是否可推廣成一類題型？這個問題改變設(shè)問角度，還會變成什么樣的題目？這樣做一道題，就能夠起到舉一反三、觸類旁通的效果，復(fù)習(xí)效率會大大提高。

把好考試關(guān)

高三期間會有許多模擬考試，一是為了檢查同學(xué)們的復(fù)習(xí)情況，二是為了模擬高考情景，鍛煉考生的心理素質(zhì)。同學(xué)們平時就要有意培養(yǎng)自己認(rèn)真仔細(xì)、頑強(qiáng)堅韌的品格。

有的同學(xué)題目難考不好，題目容易還是考不好，這就是心理素質(zhì)不好的表現(xiàn)。面對難題，苦思冥想，不得其解，心慌煩躁，知難而退；面對易題，得意忘形，粗心大意，白白丟分，這是同學(xué)們最易犯的毛病。其實，若能想到“我難人難，我易人易”，沉著應(yīng)戰(zhàn)，就能取得理想的成績。要想在最后的高考中超常發(fā)揮，必須做到“平時如戰(zhàn)時，戰(zhàn)時如平時”。把平時的每一次作業(yè)都當(dāng)成考試，卡好時間，給自己打分，及時總結(jié)，找出差距，這樣在正式考試時才能從容面對，超常發(fā)揮。

對于高三的學(xué)子，這一年對你們必然是一次歷練，只要調(diào)整好心態(tài)，用一顆平常心去對待，在老師的指導(dǎo)下，尋找適合自己的復(fù)習(xí)方法，提高復(fù)習(xí)效率，高三的一年必然是收獲的一年，高三的一年必然是通向成功的一年。

石家莊市第二十七中學(xué)教師張淑麗