心理學家對運動員的研究發(fā)現(xiàn)，運動員比賽成績的好壞與他們的焦慮狀態(tài)有直接的關系，焦慮程度過高或過低都不能取得更好的成績，所以，在訓練過程中，運動員需要接受一些賽前狀態(tài)測試，通過參考測試結果，把自己的狀態(tài)調整到最佳，這樣比賽時就能正?；虺０l(fā)揮，取得好成績。

其實，面對高考的同學們也是如此，他們需要把壓力調節(jié)到適中的程度上，而不是要一味的減壓。不同氣質類型的學生對壓力的感受是不同的，應對壓力的方式也不同。

例如：

多血質（方正測評報告中稱為“活潑型”）的學生是典型的樂天派，他們所感受到的壓力往往是最小的，因為他們總是很樂觀的看待一些事情，對自己的實力也會有較高的估計，有時候甚至有點盲目自信。對于這樣的學生，老師要做的不單純是減壓，適當?shù)臅r候甚至要加壓，要經常督促他們學習要更踏實，注意基礎知識的掌握，以免在考試時因為粗心大意或忽視容易題而失分；

對于黏液質（方正測評報告中稱為“和平型”）的學生來說，面對考試，他們會感受到一定的壓力，但這種壓力一般不會影響他們正常的學習和生活。這些學生的問題在于往往惰性較強，雖然他們感受到了壓力，但他們不知道去付諸行動，或者說傾向與拖延行動，因而，黏液質學生的壓力調適關鍵詞是“行動，行動，行動”，老師需要實實在在的幫助他們訂立學習計劃，并督促他們嚴格按照計劃去學習，并幫助他們形成良好的學習習慣。

抑郁質（方正測評報告中稱為“完美型”）的學生對自己的要求往往是很高的，但同時他們也比較脆弱，遇到挫折容易灰心喪氣，雖然他們有時候看起來甚至顯得有些清高，但其實對自己并不是很自信，所以老師要幫助這樣的學生樹立信心，平時以正面教育、鼓勵為主。

對于膽汁質的學生，一般來說他們的好勝心強，對于考試他們往往都會為自己設定一個目標，因此，這樣的學生的壓力往往是自加的，因而他們所感受到的壓力就更大，這時候，老師就有必要幫助減壓了。可以和學生一起討論、制訂考試的目標，使學生的目標更合理，更符合這個學生當前的實力。

當然，生活中，大部分人是這四種基本氣質類型的組合體，因而，對壓力的感受和應對的方式也不是這么簡單的，家長和老師需要注意觀察考生的情緒變化，用多種方法幫助考生將壓力調適到最佳狀態(tài)。

來源：百靈社區(qū)???