沒有哪個家長不是“望子成龍，望女成鳳”的，家長總是以孩子的成功實現(xiàn)家長的曾經(jīng)未了的夢想。在這一心態(tài)的支配下，孩子成長往往被賦予了過高的期望?，F(xiàn)在高三備考已進入倒計時。許多家長開始心急上火了，孩子考試，家長比孩子著急。甚至家長在面對成績一直不理想的孩子，有些高三家長很急躁。在高考倒計時這個時間段里，心態(tài)調(diào)整是很重要的，不僅是考生需要調(diào)整，家長更需要調(diào)整。那么具體該如何調(diào)整呢？以下是幾點建議：

切勿對孩子期望太高

有些家長望子成龍心切，不顧考生的現(xiàn)實成績和智力差別，盲目地為孩子定下一個不切實際的目標(biāo)，過高的期望給孩子造成極大的心理壓力，壓力過大勢必影響高考的成績。所以，家長朋友應(yīng)盡量保持一顆平常心，清楚孩子的位置，確定正確的坐標(biāo)點，適時、適度地期望考生，給考生創(chuàng)造一種愉快的心理氛圍，從容面對即將到來的高考。

　　家庭氣氛要溫馨和諧

作為家長，一定要保持家庭氣氛的和諧，即使有了矛盾也應(yīng)該放一放，以免影響孩子的情緒，耽誤復(fù)習(xí)。這個階段家里客人要少些，應(yīng)酬也要適當(dāng)減少。多和孩子共進晚餐，談?wù)撚淇斓脑掝}，以此來緩解孩子的壓力和疲勞。另外，應(yīng)講究家庭民主，盡量尊重孩子的選擇和意見。

　　關(guān)鍵在于溝通和理解

面對高考這一人生重要的挑戰(zhàn)，孩子特別需要家長的支持和理解。在備考的特殊時期，更要求家長通過各種方式與孩子進行交流和溝通，并講究方式方法，不要指責(zé)、抱怨和苛求，而要站在孩子的角度去感受和體會，盡力為孩子創(chuàng)造一個充滿理解和關(guān)愛的備考環(huán)境。

　　如何為考生減壓最好

在備考期間，有些家長為了陪讀，竟然犧牲了工作，請假在家專門照顧孩子；還有的家長整天嘮嘮叨叨，不是“今年的試題很難”就是“你可得考好，據(jù)說錄取率降低了”……殊不知這一切反倒無形中增加了孩子的壓力和負擔(dān)，不利于孩子備考。家長也不要表現(xiàn)出異乎尋常的關(guān)心，一個動作、一句話語、一個表情，都能在孩子身上產(chǎn)生心理的波動。家長應(yīng)根據(jù)自己孩子的特點，給予幫助。假如，孩子屬于那種獨立能力強的類型，家長可表現(xiàn)得跟以前一樣;如孩子是粘人的那種，那么，家長要積極關(guān)心;對于自理能力強的孩子，高考時家長可不要去接送;對自理能力差有依賴思想的孩子，家長可以去接送等等。

　　別暗示“考不好沒關(guān)系”

在高考前，常常能聽到家長對孩子說：“考得不好，沒關(guān)系的。”這種暗示，會起到很不好的效果，會給學(xué)生本人起到消極的自我暗示。家長應(yīng)該讓孩子形成積極的自信?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣?！拔倚校乙欢ㄐ小?，“我潛力大”，“我進步大”，也可以自己喊喊口號。

[建議]：盡量不和孩子談?wù)摳呖嫉脑掝}；盡量多鼓勵，少嘮叨；切忌在孩子面前慌手慌腳，顯露緊張焦慮；后勤服務(wù)要適度，不要過分保護，過分關(guān)注；忙里偷閑，抽出一點時間陪孩子走進大自然，參與體育運動，聽聽音樂，和親戚朋友聊聊天等；鼓勵孩子間的溝通和交流。