冬天天氣寒冷，寶貝的抵抗力也變?nèi)趿?，容易發(fā)燒感冒。要讓寶貝增強(qiáng)身體的抵抗力，媽咪除了要為寶貝增加營(yíng)養(yǎng)外，每天還應(yīng)該讓寶貝多做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健身體。
0-3歲寶貝增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)攻略
0—6個(gè)月
音樂(lè)搖籃運(yùn)動(dòng)
室內(nèi)播放一些輕柔而節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，如古典音樂(lè)、華爾茲，媽咪把寶貝溫柔地抱在懷里，和著音樂(lè)的節(jié)拍晃動(dòng)身體或旋轉(zhuǎn)。
益處：可以培養(yǎng)寶貝與大人的良好關(guān)系，使寶貝心情愉悅，并能發(fā)展寶貝的各種感官，促進(jìn)多種智能的發(fā)展。
Tips：媽咪要保護(hù)好寶貝的頸部，媽咪晃動(dòng)身體時(shí)要注意控制速度和篇幅。
翻身運(yùn)動(dòng)
當(dāng)寶貝開(kāi)始翻身時(shí)，比如向左翻的時(shí)候，媽咪用右手扶住寶貝的左肩，左手扶住他的臀部，輕輕地給寶貝一點(diǎn)力量，這樣寶貝就翻過(guò)來(lái)了。然后，再按此方法讓寶貝進(jìn)行右翻。
益處：經(jīng)常翻滾有助于寶貝肌肉關(guān)節(jié)和左右腦的統(tǒng)合能力的發(fā)展，訓(xùn)練脊柱和腰背部肌肉的力量，訓(xùn)練身體的靈活性，同時(shí)，也擴(kuò)大了視野，提高了認(rèn)知能力。
Tips：在翻的時(shí)候媽咪的動(dòng)作不要太大，也不要用力，以免傷了寶貝的胳膊。
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6—12個(gè)月
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溫水擦臉
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擦臉時(shí)，媽咪先要把手掌用溫水蘸濕，用手指分別從寶貝的嘴角處開(kāi)始向上推到鼻根，再到額頭，然后從耳前按摩下來(lái)，這樣寶貝的整張臉都按摩到了，可以刺激到迎香、睛明、印堂等很多重要穴位。
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益處：可改善寶貝皮膚的觸覺(jué)能力和對(duì)溫度、壓力的感知，增強(qiáng)感統(tǒng)能力。
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Tips：由于寶貝的皮膚比較嫩，媽咪擦臉的動(dòng)作一定要輕柔，過(guò)于粗糙的手掌不適宜給寶貝擦摩臉部。
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爬行訓(xùn)練
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媽咪采用手勢(shì)，語(yǔ)言或能引起寶貝興趣的玩具，來(lái)吸引寶貝向前爬，爬行的距離依據(jù)寶貝的能力而定。
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益處：可以訓(xùn)練寶貝的爬行能力，增加身體的平衡性，為獨(dú)立行走打基礎(chǔ)。
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Tips：由于此時(shí)寶貝的身體平衡能力不足，很容易摔倒，因此要選擇在柔軟的地毯上或床上訓(xùn)練。
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1—2歲
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冷水擦臉操
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媽咪可以用兩個(gè)手掌蘸涼水，用手指分別從寶貝的嘴角處開(kāi)始向上推到鼻根，再到額頭，然后從耳前按摩下來(lái)。媽咪給寶貝整臉按摩3次后，可以換一次涼水，每天早晚洗臉時(shí)，各擦5次，按摩15次。
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益處：不僅可以預(yù)防感冒，還可以增強(qiáng)寶貝面部皮膚對(duì)寒冷的抵抗力。
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Tips：用涼水擦臉時(shí)，為避免水太涼，媽咪只要把手蘸濕就行了。
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獨(dú)立行走
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這個(gè)階段是寶貝學(xué)走路進(jìn)展迅速的時(shí)期，媽咪要多給寶貝一些鍛煉機(jī)會(huì)。如與寶貝一起玩扔球、撿球、找東西的游戲，訓(xùn)練寶貝獨(dú)自在地上玩，獨(dú)立蹲下?lián)鞏|西，獨(dú)立站起，并獨(dú)自穩(wěn)定地行走。
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益處：不僅可以使寶貝的行走技能逐漸成熟，還可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。
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Tips：在寶貝訓(xùn)練行走時(shí)，媽咪要注意保護(hù)好寶貝。
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2—3歲
吹氣球訓(xùn)練
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媽咪選擇五顏六色的氣球，親自吹過(guò)一兩次后，讓寶貝學(xué)著吹氣球。
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益處：不僅訓(xùn)練寶貝的肺活量，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的抵抗力，這還是相當(dāng)好的臉頰肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)呢。
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Tips：媽咪選擇的氣球必須是吹過(guò)的，也不必讓寶貝完全將氣球吹起來(lái)，氣球太新、壓力過(guò)大反而會(huì)對(duì)寶貝的呼吸系統(tǒng)不利。
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獨(dú)腳站立
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開(kāi)始時(shí)，寶貝可能要扶著人和物才能抬起一只腳，逐漸地訓(xùn)練寶貝不依靠人和物自己能夠單足穩(wěn)定地站立幾秒鐘。
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益處：可以發(fā)展寶貝的身體靜態(tài)平衡能力。
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Tips：訓(xùn)練過(guò)程中，媽咪要注意寶貝的安全。
