1歲以后的寶寶已經(jīng)慢慢告別了輔食，這時候的他們是不是已經(jīng)像成人一樣進入了“一日三餐”的階段呢?當然不是!寶寶一般還需要每天加兩到三餐。而且在加餐時，還有很多講究!

　　課程1：加餐有理

　　生活小片段：媽媽正在給1歲的琦琦吃餅干。這時，琦琦爸爸回來了?？吹界衷诔粤闶?，一臉的不高興!“你總是給她吃零食!到吃晚飯時，她又不好好吃飯了。”“現(xiàn)在離吃晚飯還有2個小時，只是吃幾塊餅干，她一會兒就消化了!”“總之，你給她吃零食就不對!”……

　　營養(yǎng)學家如是說：幾塊小小的餅干引發(fā)了夫妻之間的“戰(zhàn)爭”，而且雙方好像說得都有道理。仔細聽起來，他們根本的分歧就是應不應該給寶寶加餐。爸爸認 為，女兒已經(jīng)2歲了，就應該像大人一樣，正正經(jīng)經(jīng)地吃好一日三餐，除此之外，不應該吃任何“零食”，覺得這樣才能養(yǎng)成良好的飲食習慣。實際上，爸爸的要求 對于寶寶來說是不太合適的。因為1歲以上的寶寶陸續(xù)長出了十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從奶類轉向混合食物。而此時孩子的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，胃容量有 限，新陳代謝旺盛，每餐進食很快就會被消化，所以寶寶宜少食多餐。

　　給寶寶加餐有3個理由：1.適應寶寶消化系統(tǒng)生長發(fā)育的特點。2.是補充能量的重要來源，滿足寶寶快速生長的需要。各餐占全天熱量的比例一般為：早 餐占30%，午餐占35%~40%，晚餐占25%，加餐占10%。3.加餐除了滿足寶寶營養(yǎng)方面的需求，還具有溫柔的親情!所以，我們需要像對待正餐一樣 對待寶寶的加餐。此外，琦琦爸爸對零食還有些誤解。家長沒有必要一看到寶寶吃零食就大加指責。適時、適量、合理地讓寶寶吃一些零食，對寶寶的生理和情感發(fā) 育是很有好處的。

　　課程2：何時加餐最適宜

　　生活小片段：樂樂現(xiàn)在2歲多了。在爺爺奶奶的呵護下，小家伙已經(jīng)是“超重量級”的胖寶寶了?？粗鴮O子如此“茁壯”，奶奶逢人便介紹經(jīng)驗：“小孩子消化得快，我們每隔1小時就讓他吃點兒，這樣才不會虧著孩子!”

　　營養(yǎng)學家如是說：很多胖寶寶都是過量喂養(yǎng)或喂養(yǎng)過于頻繁造成的。那么，怎樣合理安排加餐比較合適呢?一般來說，可以在三次正餐之外加兩次點心，時間 可以安排在兩餐之間或晚上，具體可視情況而定。2歲以上的寶寶晚飯后除水果和牛奶外，最好逐漸養(yǎng)成不再進食的好習慣，尤其是在睡前應忌吃糖果、糕點等甜 食，以保證良好的睡眠，預防蛀牙。

　　1歲以后的寶寶已經(jīng)慢慢告別了輔食，這時候的他們是不是已經(jīng)像成人一樣進入了“一日三餐”的階段呢?當然不是!寶寶一般還需要每天加兩到三餐。而且在加餐時，還有很多講究!

　　課程1：加餐有理

　　生活小片段：媽媽正在給1歲的琦琦吃餅干。這時，琦琦爸爸回來了?？吹界衷诔粤闶?，一臉的不高興!“你總是給她吃零食!到吃晚飯時，她又不好好吃飯了?！薄艾F(xiàn)在離吃晚飯還有2個小時，只是吃幾塊餅干，她一會兒就消化了!”“總之，你給她吃零食就不對!”……

　　營養(yǎng)學家如是說：幾塊小小的餅干引發(fā)了夫妻之間的“戰(zhàn)爭”，而且雙方好像說得都有道理。仔細聽起來，他們根本的分歧就是應不應該給寶寶加餐。爸爸認 為，女兒已經(jīng)2歲了，就應該像大人一樣，正正經(jīng)經(jīng)地吃好一日三餐，除此之外，不應該吃任何“零食”，覺得這樣才能養(yǎng)成良好的飲食習慣。實際上，爸爸的要求 對于寶寶來說是不太合適的。因為1歲以上的寶寶陸續(xù)長出了十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從奶類轉向混合食物。而此時孩子的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，胃容量有 限，新陳代謝旺盛，每餐進食很快就會被消化，所以寶寶宜少食多餐。

　　給寶寶加餐有3個理由：1.適應寶寶消化系統(tǒng)生長發(fā)育的特點。2.是補充能量的重要來源，滿足寶寶快速生長的需要。各餐占全天熱量的比例一般為：早 餐占30%，午餐占35%~40%，晚餐占25%，加餐占10%。3.加餐除了滿足寶寶營養(yǎng)方面的需求，還具有溫柔的親情!所以，我們需要像對待正餐一樣 對待寶寶的加餐。此外，琦琦爸爸對零食還有些誤解。家長沒有必要一看到寶寶吃零食就大加指責。適時、適量、合理地讓寶寶吃一些零食，對寶寶的生理和情感發(fā) 育是很有好處的。

　　課程2：何時加餐最適宜

　　生活小片段：樂樂現(xiàn)在2歲多了。在爺爺奶奶的呵護下，小家伙已經(jīng)是“超重量級”的胖寶寶了?？粗鴮O子如此“茁壯”，奶奶逢人便介紹經(jīng)驗：“小孩子消化得快，我們每隔1小時就讓他吃點兒，這樣才不會虧著孩子!”

　　營養(yǎng)學家如是說：很多胖寶寶都是過量喂養(yǎng)或喂養(yǎng)過于頻繁造成的。那么，怎樣合理安排加餐比較合適呢?一般來說，可以在三次正餐之外加兩次點心，時間 可以安排在兩餐之間或晚上，具體可視情況而定。2歲以上的寶寶晚飯后除水果和牛奶外，最好逐漸養(yǎng)成不再進食的好習慣，尤其是在睡前應忌吃糖果、糕點等甜 食，以保證良好的睡眠，預防蛀牙。