幼兒正處在生長發(fā)育階段,營養(yǎng)狀況如何將直接影響到孩子的成長,如果幼兒偏食,會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。偏食是指兒童對(duì)飲食挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習(xí)慣的食物。偏食是一種不好的飲食習(xí)慣,既不利營養(yǎng)的攝入又不利健康的發(fā)育。由于兒童對(duì)食物不感興趣吃的少,或只挑自己喜歡的的食物,會(huì)造成體重下降、面黃肌瘦、皮膚干臊,甚至出現(xiàn)貧血、低血糖、體溫下降、脈搏緩慢、血壓下降、營養(yǎng)不良。

  一、幼兒偏食是由什么引起的?

  1、長期飲食單調(diào)。這有兩種情況,一是長期食用某一食物而產(chǎn)生膩感,最后不愛吃它;二是對(duì)長期食用的食物習(xí)而慣之,導(dǎo)致排斥某些新加入的口味有異的食物。

  2、受到家長偏食的影響。

  3、受到家長正向或反向的行動(dòng)、語言誘導(dǎo)。如發(fā)現(xiàn)孩子喜歡吃某一食物,就經(jīng)??洫?jiǎng)孩子吃該食物吃得香、吃得多,促成孩子偏愛該食物。又如強(qiáng)迫孩子吃或多吃某一食物,本意是想利于孩子健康,卻反使孩子對(duì)該食物產(chǎn)生不愉快感、反感。又如當(dāng)著孩子的面評(píng)說孩子不喜愛吃什么東西,或者過多責(zé)備孩子偏食,無意中強(qiáng)化了孩子的偏食意識(shí),本來還能吃的,反而更加不吃了。

  4、由一時(shí)對(duì)一些食物不適應(yīng),如吃了制作、保存不當(dāng)?shù)氖澄?,或因病吃了不宜吃的膩性食物等而大倒胃口,演變?yōu)楣潭ǖ钠场?/p>

  5、由愛吃零食、過多地吃零食造成偏食。一方面,零食吃多了影響食欲,吃飯時(shí)更易挑挑揀揀,久之形成偏食。又一方面,愛吃零食尤其只吃精加工的零食,會(huì)使幼兒的口味日益“乖巧”,更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。偏食的原因很復(fù)雜,研究發(fā)現(xiàn):孩子偏食、厭食常出現(xiàn)在以下家庭:獨(dú)生子女家庭;過分關(guān)注孩子飲食和體重的家庭,家長與孩子關(guān)系過于依賴和親密的家庭;家長對(duì)孩子期望值過高的家庭;家庭氣氛,特別是進(jìn)食時(shí)的氣氛也會(huì)影響孩子的飲食習(xí)慣,愉快輕松的氣氛可促進(jìn)家庭的食欲,反之則會(huì)造成食欲不佳。影響破壞進(jìn)食氣氛的方式有:(1)命令型――“吃呀,吃呀”;(2)懇求型――“女孩子,再吃點(diǎn)吧”;(3)說教型――“你吃飯要有點(diǎn)規(guī)矩”;(4)催逼型――“快吃,快吃”;(5)威脅型――“不吃就不讓你玩”。

  有的家庭邊吃飯邊看電視,或邊吃邊玩,這樣會(huì)使孩子分散注意力,不能專心吃飯。有的家庭孩子吃飯時(shí),家長盯著他恐怕他吃不飽,吃不好,慢慢地孩子會(huì)把進(jìn)食當(dāng)做威脅大人的一種手段,用吃飯慢來換取大人對(duì)他的注意和關(guān)懷,久而久之形成的習(xí)慣,家長越著急讓他吃,他越是不好好吃。

  二、治療偏食吃什么好?

  要求幼兒園里的廚師和各位家長努力踐行以下方法:

  1.調(diào)整烹飪法:同樣的食材有不同的的烹飪法,我們應(yīng)經(jīng)常變換煮、蒸、熬、燉、氽等方法,使食物軟爛易嚼,孩子樂于食用。

  2.變形變色法:我們要時(shí)常在菜的形色上做點(diǎn)裝飾,吸引小朋友的興趣。譬如,可把孩子不愛吃的豬肝切成手槍、火箭、小兔等形狀;用模型或蔬菜把飯裝點(diǎn)成凱蒂貓或比卡丘;將炒飯加入青菜、蕃茄醬作點(diǎn)顏色變化等等。

  3.食物摻雜法:事前不讓孩子知道,在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分。比如把孩子不吃的羊肉、蝦、芹菜等切成碎末,拌在菜里或拌在餃子餡中,開始少量,以后再逐漸增加,當(dāng)增加一定程度后,就自然而然地養(yǎng)成習(xí)慣了。

  4.餐具誘惑法:把孩子不喜歡的食物放到可愛的容器中,不僅可以吸引孩子的注意力,也可大為提高孩子吃的意愿。

  三、如何通過心理療法治療偏食?

  這是最根本的矯正方法,要求老師和家長共同努力,使用好以下方法:

  1.榜樣示范法

  老師、家長以身作則,不偏食、不挑食,要帶著孩子吃,吃飯時(shí)總要對(duì)每種食物表現(xiàn)出很香、很滿意的神色。同時(shí),幼兒最喜歡得到別人的稱贊,可以在挑食的孩子面前,大大稱贊不挑食的孩子,從而使孩子因羨慕而積極地效仿。

  2.親身體驗(yàn)法

  鼓勵(lì)孩子做餐前服務(wù),家長、老師可以利用他們好奇、好動(dòng)的天性,讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷,甚至在做菜時(shí)讓他們幫忙洗菜、拿佐料。在制作過程中,讓孩子充分發(fā)揮其創(chuàng)造力,面對(duì)自己參與勞動(dòng)所得的成果,孩子自然會(huì)大開胃口。

  3.氣氛營造法

  不管是什么原因,家長、老師切忌在孩子進(jìn)餐時(shí)恐嚇、責(zé)罵或以其他方式懲罰孩子,影響其食欲。要善于營造就餐時(shí)的快樂氣氛,使孩子心情愉快,樂于進(jìn)食。

  4.理想激勵(lì)法

  孩子都有這樣那樣的理想,我們要因勢(shì)利導(dǎo)。例如看到媒體上的足球運(yùn)動(dòng)員時(shí),可以對(duì)孩子說"你看,這些叔叔的身體多棒,因?yàn)樗麄兘?jīng)常吃胡蘿卜、白菜、魚和肉,你長大了不是想當(dāng)一名足球運(yùn)動(dòng)員嗎?你可要從現(xiàn)在起開始吃這些菜呀!

  5.期待獎(jiǎng)勵(lì)法

  孩子都渴望得到獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)一些孩子不愛吃蛋黃時(shí),我們就許愿給他們買某種玩具,或者帶他們到公園去玩,鼓勵(lì)孩子吃下去。孩子吃了后及時(shí)表揚(yáng),并且一定兌現(xiàn)諾言,絕不失信。

  6.興趣抑制法

  全面了解偏食孩子的需求心理,當(dāng)他不吃某種食物時(shí),就停止他認(rèn)為最有興趣的活動(dòng),如看動(dòng)畫片、逛動(dòng)物園等,這樣孩子就會(huì)勉強(qiáng)忍受不愿吃的食物,時(shí)間一久,就能收到成效。

  四、如何通過生理療法治療偏食?

  這是一些輔助性的矯正方法,運(yùn)用起來也能起到立竿見影的作用:

  1.控制點(diǎn)心與零食

  許多孩子偏愛吃點(diǎn)心、零食,等到了正餐時(shí)間又吃不下去。古語說:“饑不擇食?!别囸I時(shí)對(duì)過去不太喜歡吃的食物也會(huì)覺得味道不錯(cuò),所以對(duì)點(diǎn)心和零食的給予要嚴(yán)加控制。

  2.安排豐富的戶外活動(dòng)

  家長、老師合理安排騎小自行車、玩球、跑步比賽等戶外活動(dòng),以消耗其能量,促進(jìn)其食欲。同時(shí)禁止孩子剛剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食,因?yàn)榇藭r(shí)是沒有食欲的,要讓他們洗洗手,安靜一會(huì)再吃飯。

  3.及時(shí)預(yù)防治療疾病

  及時(shí)預(yù)防治療幼兒的齲齒、寄生蟲病及其他疾病。因?yàn)橛胁∫部梢愿淖兪群?,容易引起偏食?/p>

  五、如何預(yù)防幼兒偏食?

  1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上,在烹調(diào)制作的質(zhì)量包括色、香、味及其造型上,在選用一些餐具器皿上,多下點(diǎn)功夫,使幼兒保持旺盛的食欲進(jìn)餐,每種飯菜都能吃得有滋有味。

  2、家長“以身作則”不偏食,至少盡量不在幼兒面前表現(xiàn)出偏食,防止對(duì)幼兒的不當(dāng)誘導(dǎo);避免在幼兒進(jìn)食時(shí)批評(píng)訓(xùn)斥幼兒,致使幼兒情緒不快影響食欲;給幼兒盛飯勸菜時(shí)要少量多次,使幼兒增加進(jìn)食信心;如幼兒因一時(shí)進(jìn)食興致不高,尚未完全吃飽,寧愿等會(huì)兒再補(bǔ)吃些也不強(qiáng)令其吃下;細(xì)心照料病中幼兒的飲食。

  3、對(duì)幼兒吃零食的量、次數(shù)有所控制、節(jié)制,少量吃的品種既有精細(xì)的,也有“粗茶淡飯”式的如生吃蔬菜瓜果之類。

  4、用為幼兒所便于、樂于接受的形式向幼兒傳授有關(guān)知識(shí)、道理,幼兒在幼兒園進(jìn)餐,可在飲食上進(jìn)行一些評(píng)比、比賽活動(dòng),利用幼兒的好勝心來防止、糾正偏食現(xiàn)象。

  只有以科學(xué)態(tài)度注意喂養(yǎng)技巧,掌握好進(jìn)食的質(zhì)和量,積極糾正偏食現(xiàn)象,才能為孩子提供充足的營養(yǎng),保障孩子健康成長。