英語(yǔ)學(xué)習(xí)只靠自律根本走不通，這五大方法才是小白逆襲高分之本從心理學(xué)角度來(lái)講，語(yǔ)言學(xué)習(xí)離不開(kāi)這三個(gè)因素：方法，動(dòng)機(jī)，自律。

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而大部分人的問(wèn)題恰恰出在：他們太高估自己的耐心和自律性了。

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拿玩游戲來(lái)舉例。打DOTA多有意思呀，比學(xué)英語(yǔ)有趣多了，但假如你現(xiàn)在DOTA一天連跪十場(chǎng)，一上線就坑隊(duì)友，這樣連著一個(gè)月下來(lái)，你還會(huì)覺(jué)得DOTA好玩嗎？你還會(huì)繼續(xù)打DOTA嗎？

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學(xué)英語(yǔ)也是這樣。我也知道學(xué)好英語(yǔ)很重要，英語(yǔ)學(xué)好后我就能升職加薪，分分鐘成為人生贏家。我學(xué)英語(yǔ)的動(dòng)機(jī)比誰(shuí)都強(qiáng)，但就是學(xué)不下去呀。每天背單詞時(shí)被虐得死去活來(lái)，原版書(shū)翻開(kāi)后一堆生詞，VOA和BBC又聽(tīng)不懂，就算意志力再?gòu)?qiáng)大也經(jīng)不住這樣的考驗(yàn)。

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一個(gè)現(xiàn)實(shí)情況是：缺乏耐心和自律性幾乎是所有人的本性，也是絕大多數(shù)人最終未能矯正的習(xí)慣。比起理性，人的內(nèi)心和情緒其實(shí)是非常脆弱的，否則就不會(huì)有“知易行難”，“心有余而力不足”這樣的說(shuō)法了。對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，最痛苦的并不是堅(jiān)持，而是堅(jiān)持下去卻看不到進(jìn)步的希望。有高人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“人的心靈就像妹子一樣，都是需要哄的，如果天天受到打擊，總有一天她會(huì)離你而去”。

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我們不能一味要求學(xué)習(xí)者去打雞血，去堅(jiān)持，去忍耐，而閉口不談改進(jìn)的方法。我們應(yīng)該問(wèn)的是：

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還是拿玩游戲來(lái)舉例，游戲?yàn)槭裁春猛?？因?yàn)橥嬗螒蚴且粋€(gè)能不斷給予你正向反饋的過(guò)程。想象一下，你看著自己的經(jīng)驗(yàn)值在游戲中與日俱增，昨天湊齊了一組高星英雄，今天又收了一個(gè)小弟，成就感和榮譽(yù)感不斷上升，而成就感和榮譽(yù)感的上升又會(huì)反過(guò)來(lái)讓你不斷投入更多的時(shí)間和精力到游戲中，所以才會(huì)有那么多人沉迷其中。

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而反觀學(xué)英語(yǔ)，很多人之所以堅(jiān)持不下去就是因?yàn)檫@是一個(gè)負(fù)反饋的過(guò)程，學(xué)英語(yǔ)的過(guò)程中被天天被打擊，看不到進(jìn)步的希望，這樣時(shí)間一久再?gòu)?qiáng)大的意志也會(huì)消磨殆盡。

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既然自律和動(dòng)機(jī)靠不住，那我們就應(yīng)該從方法入手，也就是說(shuō)，要采用帶有正反饋機(jī)制的方法。好的正反饋方法對(duì)自律以及動(dòng)機(jī)都具有良好的促進(jìn)作用，從而建立起一個(gè)良性循環(huán)。

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有什么方法是符合正向反饋機(jī)制的？

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我覺(jué)得有以下幾點(diǎn)：

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1、選擇適合自己水平的學(xué)習(xí)材料

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這句話似乎人人都懂，但真正能做到這一點(diǎn)的人并不多。比如在知乎上，你能看到不少像這樣的提問(wèn)：

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很多人在學(xué)英語(yǔ)過(guò)程中屢屢受挫，恰恰是因?yàn)檫x取了難度過(guò)高的學(xué)習(xí)材料。很多人一談起學(xué)英語(yǔ)就推薦去看美劇，聽(tīng)VOA和BBC,讀外刊和原版書(shū)。但這些材料并不適合每個(gè)人。

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英語(yǔ)專業(yè)的同學(xué)應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)Stephen Krashen 的外語(yǔ)學(xué)習(xí)理論，Krashen理論中有一個(gè)i+1原則，所謂的i+1是指你本身的現(xiàn)有水平為i，而i+1代表理想的學(xué)習(xí)材料的應(yīng)有難度。

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比如說(shuō)，你現(xiàn)在處在大學(xué)四級(jí)的水平，詞匯量在4500左右，這個(gè)時(shí)候適合你的聽(tīng)力材料并不是VOA或者BBC，而是CNN Student News 或者初中級(jí)的ESLPOD

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如果選取的材料難度太高，比如i+5或者i+10,接受者根本不具備理解能力，就會(huì)導(dǎo)致無(wú)效輸入。Krashen認(rèn)為i+1是最為理想的情形，大于1的情形將導(dǎo)致無(wú)效輸入的風(fēng)險(xiǎn)增加。

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怎樣選擇材料呢？

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最好的方法是先讀一讀材料，如果稍微有點(diǎn)難度但又基本能弄懂大意，那么它就是合適的材料。

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2、量化你的學(xué)習(xí)成果

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在游戲中玩家對(duì)自己等級(jí)提升最直觀的印象其實(shí)是數(shù)值的提升，比如每天簽到就送50點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)值，獲得了一件武器攻擊力提升了500點(diǎn)等等。

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在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中我們同樣可以借鑒這一思路，對(duì)學(xué)習(xí)成果進(jìn)行量化。這一想法目前已經(jīng)有不少應(yīng)用了，比如扇貝單詞等各種單詞軟件。

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這本質(zhì)上是對(duì)背單詞的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行量化，讓你知道今天沒(méi)有虛度時(shí)光，你看我背了100多個(gè)單詞呢，每天看著自己的詞匯量蹭蹭上漲是一件非常有成就感的事情（雖然能真正記住多少值得懷疑）。

這樣積累下來(lái)你會(huì)得到一份非常寶貴的資料庫(kù)，而且能讓你獲得成就感。

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沒(méi)有什么事情能比發(fā)現(xiàn)自己每天都在進(jìn)步更加鼓舞人心。

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3、使用工具加速學(xué)習(xí)

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我曾經(jīng)向大家不余遺力地安利過(guò)Kindle, Mdict,歐路詞典，英英詞典，Kindle Mate, 等一堆工具。

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為什么？因?yàn)槭褂眠@些工具能夠極大提升你的學(xué)習(xí)效率，幫助你在學(xué)習(xí)過(guò)程中建立正反饋。

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拿Kindle舉例，新手讀原版書(shū)過(guò)程中遇到的最大困難其實(shí)是生詞問(wèn)題，而Kindle擁有指譯功能，在閱讀中碰到生詞用手指點(diǎn)一下馬上可以彈出釋義，而且生詞還能自動(dòng)加入生詞本。

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這個(gè)功能能夠極大減少你查詞的成本，真正讓閱讀成為一種享受和樂(lè)趣，而不是一個(gè)繁瑣的查生詞的過(guò)程。它能夠幫助我們建立這樣一個(gè)正向循環(huán)：

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而閱讀水平的提升會(huì)帶動(dòng)英語(yǔ)綜合能力的提升。

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其他的工具也是如此，比如,它是世界上最優(yōu)秀的英英詞典之一。

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會(huì)將單詞嵌入具體的語(yǔ)境中進(jìn)行解釋，同時(shí)還有大量鮮活生動(dòng)的例句，還有各種各樣的知識(shí)擴(kuò)展，水平不知道比市面上的詞匯書(shū)高到哪里去了。換句話說(shuō)，這是一款能讓你真正在“學(xué)”單詞而不僅僅是“記住”單詞的應(yīng)用。工欲善其事必先利其器，我們要做的就是使用能讓你省心省力的好工具來(lái)讓學(xué)習(xí)更高效。

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4、關(guān)于記單詞

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大部分單詞書(shū)都是以"abandon"這個(gè)詞開(kāi)始的，這也預(yù)示著很多人背到最后肯定會(huì)放棄。背詞匯書(shū)這種方式對(duì)學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)是很不友好的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)這種方式得到的單詞只能算是消極詞匯，你大概在閱讀時(shí)能夠認(rèn)出它們，運(yùn)氣好一點(diǎn)時(shí)能夠把它們聽(tīng)出來(lái)。

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但是距離會(huì)說(shuō)，會(huì)用，還有很長(zhǎng)一段距離要走。

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我知道目前市面上有各種各樣的背單詞軟件，每種都在宣稱自己的生詞庫(kù)語(yǔ)音庫(kù)有多么完善豐富，復(fù)習(xí)算法有多么科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)。但其實(shí)并沒(méi)有什么卵用。你真的是在學(xué)單詞嗎？還是只是生硬地將單詞的中文釋義塞到腦子里，知其然而不知其所以然？

對(duì)于記單詞，最具正反饋的方法是通過(guò)閱讀來(lái)記單詞，通過(guò)頻繁使用消化詞匯。將單詞置于文章和例句中，結(jié)合不同的語(yǔ)境進(jìn)行學(xué)習(xí)是最自然最有效的記憶方法。通過(guò)這種方式來(lái)記單詞，不僅記憶效果好，而且能夠?qū)崿F(xiàn)舉一反三的效果。事實(shí)上，通過(guò)閱讀來(lái)記單詞的速度并不會(huì)比背詞匯書(shū)慢多少。你需要的做的只是選擇合適難度的閱讀材料，然后在電腦或手機(jī)上裝個(gè)Mdict或者歐路這樣的軟件，配合英英詞典，根據(jù)語(yǔ)境對(duì)單詞進(jìn)行學(xué)習(xí)和記憶。

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在閱讀的過(guò)程中你可能還會(huì)碰到“這個(gè)句子的所有單詞我都認(rèn)識(shí)但就是讀不懂”的情況，這就要求我們除了提升單詞的“廣度”積累更多詞匯外，還要注意提升單詞的“深度”，就是要注意常用詞的一詞多義現(xiàn)象。沒(méi)事的時(shí)候多翻一翻英英詞典，像讀書(shū)一樣讀詞典，過(guò)一遍常用詞條的釋義是個(gè)不錯(cuò)的方法。

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5、將英語(yǔ)用起來(lái)

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漢語(yǔ)中有個(gè)詞叫“學(xué)以致用”，學(xué)是為了用，可是一個(gè)詭異現(xiàn)象是，很多人學(xué)了十幾年英語(yǔ)卻從來(lái)沒(méi)有用過(guò)，唯一用到英語(yǔ)的地方就是參加英語(yǔ)考試。“用”其實(shí)是最好的學(xué)習(xí)方法。

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《飲食男女》中有一句臺(tái)詞“人生不能像做菜,要等所有的材料都準(zhǔn)備好了才下鍋”，用英語(yǔ)也是如此，英語(yǔ)這項(xiàng)技能并不是一定要學(xué)好到一定程度才可以使用的。甚至，從一開(kāi)始就應(yīng)該直接使用。

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無(wú)論是讀報(bào)紙，還是看小說(shuō)，亦或聽(tīng)歌看電影看電視，看訪談節(jié)目或者脫口秀，這些都是在“用”英語(yǔ)。你去 Quora 上轉(zhuǎn)一圈就去發(fā)現(xiàn)，上面有些回答者的英文水平并不算優(yōu)秀，有些甚至很蹩腳，但這并不妨礙他們自由表達(dá)自己的觀點(diǎn)，收贊收到手軟。

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用英語(yǔ)的過(guò)程也能極大增強(qiáng)學(xué)英語(yǔ)的樂(lè)趣和信心，語(yǔ)言只是一種工具，而工具是越用越順手的。用英語(yǔ)是一種實(shí)踐，任何事情只有實(shí)踐了才可能真正深入；所以，脫離實(shí)踐的“學(xué)”從來(lái)只能是紙上談兵。學(xué)以致用，用以促學(xué)。

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有一個(gè)說(shuō)法是?"Wikipedia + Google + English = Almost Everything"，將英語(yǔ)作為獲取信息的手段，作為通向外部世界的窗口，為工作學(xué)習(xí)提供便利，這才是語(yǔ)言學(xué)習(xí)應(yīng)該有的目標(biāo)。

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就像船長(zhǎng)所說(shuō)的，“學(xué)英語(yǔ)不用來(lái)把妹還學(xué)它作甚”

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最后再扯幾句別的：

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李笑來(lái)老師在《人人都能用英語(yǔ)》中說(shuō)過(guò)“語(yǔ)言文字是用來(lái)表述、記錄、交流思想的。如果有什么真正美麗或者更加美麗的話，是思想，而不是語(yǔ)言文字本身”，思想才是最寶貴的東西。

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偉大的思想，用任何語(yǔ)言表達(dá)都偉大，用一種語(yǔ)言表達(dá)光芒四射，用另外一種語(yǔ)言表達(dá)同樣閃閃發(fā)光。

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英語(yǔ)學(xué)習(xí)本質(zhì)上是一個(gè)從輸入到輸出的過(guò)程，具體到聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)四個(gè)方面，聽(tīng)和讀的過(guò)程是輸入，說(shuō)和寫(xiě)的過(guò)程是輸出，英語(yǔ)學(xué)習(xí)說(shuō)白了就是要保持足夠大的輸入以此來(lái)提高輸出的水平而已。而你輸出的東西，就是你的思想。

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你之所以會(huì)對(duì)口語(yǔ)和寫(xiě)作感到頭疼，很多時(shí)候并不是因?yàn)槟愕挠⑽牟缓茫侵形某鰡?wèn)題了——是的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不少話題（比如GRE寫(xiě)作）就算讓你用中文來(lái)表達(dá)也說(shuō)不出什么東西來(lái)的。你的母語(yǔ)水平最終會(huì)決定你的外語(yǔ)水平，兩者從來(lái)就不是孤立存在的。

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語(yǔ)言最終是用來(lái)表達(dá)思想的。所以，思考方式格外重要。但現(xiàn)實(shí)情況是，大多數(shù)人并不懂得如何正確閱讀與思考，乃至于所要表達(dá)的東西漏洞百出卻又不自知。這一點(diǎn)你去翻翻國(guó)內(nèi)各大新聞網(wǎng)站的評(píng)論區(qū)就可以發(fā)現(xiàn)了。

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解決問(wèn)題的方法無(wú)他，只能是大量的閱讀與思考，讓自己成為一個(gè)有思想的人。在這個(gè)過(guò)程中，培養(yǎng)足夠的邏輯思維能力也至關(guān)重要，英文里面有個(gè)詞叫"critical thinking"，說(shuō)的大概就是這么一回事。

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critical thinking 最重要的一點(diǎn)是一種“保持懷疑”的科學(xué)精神，即目的不是駁倒什么、否定什么，而是為了能根據(jù)實(shí)踐/實(shí)際情況，不斷的檢測(cè)、補(bǔ)充、修正、升級(jí)既有理論或觀點(diǎn)。鍛煉思維，客觀地看待事物，用邏輯（推理）來(lái)判斷事物，是每個(gè)人的人生必修課，并不僅僅局限在英文學(xué)習(xí)中。

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這里推薦兩本書(shū)?Beyond Feelings: A Guide to Critical Thinking以及?Asking the Right Questions: A Guide to Critical Thinking?,它們能告訴你什么是真正的邏輯和思考，如何擯棄情緒對(duì)于理性判斷的危害，并指出了邏輯訓(xùn)練行之有效的方法。建議所有想獲得良好思考能力，進(jìn)而表達(dá)清晰的人閱讀。

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當(dāng)然，僅僅靠看書(shū)還是不夠的，最重要的還是要養(yǎng)成多思考的習(xí)慣，凡事多追問(wèn)幾個(gè)“為什么”，不輕信，不盲從，用事實(shí)說(shuō)話，敢于質(zhì)疑權(quán)威。提高思考能力絕不是一朝一夕的事情，但在這個(gè)過(guò)程中你將會(huì)受益無(wú)窮。

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