椰子水（coconut water），據(jù)說不光卡路里低，不含脂肪和膽固醇，擁有四倍于香蕉的鉀元素，而且還超級(jí)補(bǔ)水（super hydrating）。

補(bǔ)水對于每個(gè)人來講都是很重要的，但有些人就是不愛喝水，所以如果椰子水的味道能讓這些人多喝點(diǎn)水，那當(dāng)然是很好的。

這些都讓它成了新的養(yǎng)生狂潮。

Dubbed "Mother Nature's sports drink" by marketers, the demand is skyrocketing,?propelled?by celebrity and athlete endorsements and promises to hydrate the body and help with a whole host of conditions, from hangovers to cancer and kidney stones.
它被營銷商們譽(yù)為“大地母親贈(zèng)與的運(yùn)動(dòng)飲料”，如今的需求量直線上升，還被名人和運(yùn)動(dòng)員們推崇；它不光許諾能為你的身體補(bǔ)水，還說能改善一大堆的身體狀況，什么宿醉、癌癥、腎結(jié)石。

But is coconut water capable of delivering on all the promises, or is all of this hype?
但椰子水真的能兌現(xiàn)這所有的承諾嗎？或者它只是又一個(gè)曇花一現(xiàn)的人來瘋？

先說說它的口感，大家都說椰子水有種天然的清爽感，味道甜甜的，帶著一點(diǎn)堅(jiān)果味。

它含有一些容易消化的碳水化合物（carbohydrate）以及電解質(zhì)（electrolyte）。

而且它不像椰奶（coconut milk）和椰子油（coconut oil）那樣含有不少脂肪。椰子水是一種澄清的液體，是從很嫩的青椰子里面打出來的。

相比于一般的運(yùn)動(dòng)飲料，椰子水含有更少的糖，相比于汽水和很多果汁來說就更少了。如果你想喝點(diǎn)甜的，那選椰子水肯定比選那些東西好得多。但也不能過量，雖然一杯11盎司的椰子水只含60大卡的熱量，但如果你喝多了，熱量總數(shù)加起來也是很快的。

嗯，那么專家們是怎么說的呢？

喝椰子水的確能帶來不少健康方面的益處。它是一種很天然的補(bǔ)水方式，基本不含鈉（sodium），還能幫你補(bǔ)鉀（potassium）。很多人的身體里的鉀都是不夠的，因?yàn)樗麄兒苌俪运?、蔬菜和乳制品，椰子水可以幫這樣的人填補(bǔ)這一營養(yǎng)空缺。

但除此之外，現(xiàn)在的科學(xué)研究并沒有證明它能治療那一大串的疾病，什么宿醉、癌癥、腎結(jié)石等等，還是先不要迷信了。

大家平常做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候喝點(diǎn)椰子水來補(bǔ)水是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但其實(shí)喝純水也是完全一樣的。

而且，說真的，大部分人的運(yùn)動(dòng)量根本就沒有達(dá)到需要喝椰子水或運(yùn)動(dòng)飲料來補(bǔ)充機(jī)能的地步，喝白開水才是真正的最優(yōu)解。

所以，結(jié)論就是，如果你喜歡椰子水的味道，你的預(yù)算又完全夠，那你經(jīng)常喝椰子水就完全OK；這順便能幫你減少熱量攝入，還能補(bǔ)充點(diǎn)鉀。但其他就什么也沒有了。

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OK，來講講今天的詞?Propel

它可以表示物理意義上的“推動(dòng)”，也可以表示“驅(qū)使……干什么”，用法是?propel sb. into doing sth.

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那么，我們來造個(gè)句子吧~

He succeeded in propelling the ball across the line.
他成功地把球帶過線了。

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