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首先，請你想一想，你有沒有這3個(gè)習(xí)慣：

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第1，

你可能會(huì)用“難道連這都做不好？”這樣的想法來給自己打氣，從根本上講，你是希望讓自己討厭現(xiàn)在的自己。

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第2，

你總是會(huì)反復(fù)咀嚼自己以前犯過的錯(cuò)，而且每次回想起來都會(huì)很難受。

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第3，

你總是對別人贈(zèng)與的表揚(yáng)表示尷尬，或者覺得他們有點(diǎn)言過其實(shí)。

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如果你具備以上三點(diǎn)中的任何一點(diǎn)，那你要小心了，你的心里很有可能藏著一種危險(xiǎn)的情感——自我厭惡（self-loathing）

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很多人以為這種情感是一種動(dòng)力，可以讓人不斷完善自己；但其實(shí)，這種情感是會(huì)阻礙你的自我發(fā)展的，它會(huì)讓你無法體會(huì)滿足感（satisfaction）和成就感（sense of achievement），并最終剝奪你的自尊（self-esteem）。從某種程度上講，這就是現(xiàn)在我們所說的“愛無能”。形成這種心理，可能有兩種原因：

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一種是家庭原因，有些家庭從來就缺乏肯定和表揚(yáng)的習(xí)慣，一個(gè)人在這樣的家庭中會(huì)始終處于焦慮之中，并且會(huì)在潛意識(shí)里認(rèn)定自己不夠好。

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另一種是自我原因，有的人的自我厭惡完全是一種心理保護(hù)機(jī)制，他們無法面對外部世界的不確定性（uncertainty），于是覺得“只要我變得更好，那一切也會(huì)變得更好”。

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不管是那種原因，這都是有害無益的。

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要知道，“好”是一個(gè)相對的概念，也是一個(gè)非常主觀的概念，如果你的目的只是單純的“讓自己更好”，那你其實(shí)永遠(yuǎn)也達(dá)不到自己的目的。有時(shí)候，你得學(xué)會(huì)理解什么叫“足夠好”（good enough）和“暫且”（for now）

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因?yàn)?，如果沒有幸福感，那變好真的沒啥意義。你可以厭惡曾經(jīng)的自己，但請不要太厭惡現(xiàn)在的自己。

完

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OK，來講一講今天的詞?loathe。這個(gè)詞我們翻譯成“厭惡”，它和?hate?需要區(qū)分一下；hate?是一種單純的情感表達(dá)，表示極度的不喜歡；而?loathe?則帶有價(jià)值觀上的鄙視；這是不一樣的。

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那么，我們來造個(gè)句子吧~

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