人類(lèi)超46%清醒時(shí)間處于走神狀態(tài)

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，近一半清醒時(shí)間在走神——做白日夢(mèng)、盤(pán)算未來(lái)和反思過(guò)去等。這些走神內(nèi)容非但不會(huì)給人們帶來(lái)快樂(lè)，反而會(huì)帶來(lái)無(wú)盡的痛苦。

哈佛大學(xué)心理學(xué)家馬修·奇林斯沃斯教授發(fā)明了一種iPhone程序，對(duì)2250名來(lái)自全球的18—88歲參試者進(jìn)行了隨機(jī)問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查時(shí)間涉及一天中各個(gè)時(shí)段，調(diào)查內(nèi)容包括：參試者快樂(lè)度，參試者正在做的事情、正在思考的問(wèn)題等。研究人員還要求參試者選擇22種日?；顒?dòng)中的一種，并記錄他們?cè)谕瓿蛇@一活動(dòng)時(shí)的幸福感，以及完成這一活動(dòng)的時(shí)候腦子里是否想著這一活動(dòng)還是別的事情。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者走神時(shí)間大約占清醒時(shí)間的46.9%。參試者表示，除了做愛(ài)時(shí)注意力更集中之外，做每件事情的時(shí)候大約30%以上的時(shí)間都處于分心狀態(tài)。研究還發(fā)現(xiàn)，讀書(shū)、做家務(wù)和看電視等“中立”活動(dòng)，似乎不太會(huì)左右人們的思緒。

新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谑诸^所做的事情的時(shí)候，我們的生活才是最有趣最愉快的，這種快樂(lè)超過(guò)做美好事物的白日夢(mèng)。研究發(fā)現(xiàn)，最快樂(lè)的事情包括：性愛(ài)、鍛煉和與朋友傾心交談等。聽(tīng)音樂(lè)和玩耍也有助于防止走神。

另一方面，占清醒時(shí)間的46.9% 的“大腦漫游時(shí)間”，正是讓人們最不快樂(lè)的時(shí)候。當(dāng)我們休息、工作或者使用家庭電腦的時(shí)候，思緒最容易天馬行空，走神最厲害。新研究負(fù)責(zé)人丹尼爾·吉爾伯特教授和馬修·奇林斯沃斯教授表示，人類(lèi)特有的“瞻前顧后”(反思過(guò)去，思考未來(lái))能力其實(shí)是一把雙刃劍。他們總結(jié)說(shuō)：“人類(lèi)大腦是走神的大腦，而走神的大腦是不快樂(lè)的大腦。”對(duì)于尚未發(fā)生之事的思考能力是一種付出情感代價(jià)的認(rèn)知成果。

這項(xiàng)采用經(jīng)驗(yàn)取樣法完成的新研究似乎證實(shí)了蘇格拉底的一句名言“渾渾噩噩的生活不值得過(guò)”。這項(xiàng)新研究也結(jié)果回答了一個(gè)常見(jiàn)疑問(wèn)——為什么人們熱衷于極限運(yùn)動(dòng)、參加俱樂(lè)部和去酒吧與朋友聊天？

哈佛大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，只有在“活在當(dāng)下”且不老是琢磨著自己在世界上處于何等地位的時(shí)候，人們才是最快樂(lè)最幸福的。

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