這估計是一篇會讓老板掀桌子的文章。

今天我們要講的是美國《周刊報道》（The Week）的一篇報道，它提出了一個讓人大跌眼鏡的觀點：每天只工作4個小時，效率最高、成就最大。

說到效率和成就，就很容易會談到一個時下流行的概念：刻意練習(xí)（deliberate practice）

大家可能也都聽說過那個理論：要成為某個領(lǐng)域的達人，你需要10000小時的刻意練習(xí)；所謂的刻意練習(xí)，就是全神貫注并不斷獲得反饋的精準練習(xí)。

所以好多人把它理解為：要成功，就要堆時間！

感覺這的確就是國內(nèi)很多家長和老板的思路……

然而，這篇報道的作者 Alex Pang 則指出，這個思路顯然忽視了重要的一點：刻意練習(xí)是一個全神貫注的狀態(tài)，最多只能堅持4個小時，練得太多的話，無論精神還是身體都受不了。

他去研究了歷史上很多成就卓著的名人，發(fā)現(xiàn)的確都符合這個規(guī)律。

比如生物學(xué)家達爾文，

他每天只有兩個時間段做研究，一個是8:00am-9:30am，一個是10:30am-12:00pm。

對，他中午12點就下班了，一天只工作3個小時。

再比如法國數(shù)學(xué)家龐加萊，他一生寫了30本書，發(fā)表了500篇論文，研究領(lǐng)域包括數(shù)論、代數(shù)學(xué)、幾何學(xué)、天體力學(xué)、科學(xué)哲學(xué)等等等等，被羅素稱為20世紀法國最偉大的人物。

他的工作時間也只有兩個短短的時段，一個是10:00am-12:00pm，一個是5:00pm-7:00pm，總共4個小時。

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所以，Alex 提出了自己的理論：要想有效率和成就，不光需要刻意練習(xí)，還需要刻意休息（deliberate rest），你每天能高效工作的時間只有那么多，剩下的時間，該休息就休息吧。

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OK，來講講今天的詞 deliberate

書面點講，是“刻意的”，通俗點講就是“故意的”。

它的副詞形式是 deliberately，我們平常說的“我故意的”就是 I did it deliberately.

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那么，我們來造個句子吧~

Being deliberate is not pretty. But it's result is.
刻意并不好看，但它的結(jié)果很好看。

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