一、 面對(duì)宿舍人際關(guān)系不和諧時(shí)，我們可以采取以下方式來(lái)調(diào)試自己的心情：

1、端正心態(tài)，珍惜同學(xué)之間的友情，正視并學(xué)會(huì)處理自己周圍的人際關(guān)系問(wèn)題，當(dāng)我們的宿舍生活出現(xiàn)不和諧音符時(shí)，別互相埋怨、指責(zé)和煩惱不安，我的目的是把問(wèn)題處理好，而不是讓它變的更糟糕，所以我沒(méi)必要情緒不好。此時(shí)，你可以站在另一角度想，這是我獨(dú)立處理自己事情的時(shí)候了，是我成長(zhǎng)的一部分，我該勇敢、平和的去面對(duì)，讓這個(gè)不和諧的音符早日消失。

2、大家可以共同商量，制定些必要的制度，動(dòng)員每個(gè)人都來(lái)關(guān)心宿舍的公益事業(yè)。只要多數(shù)人支持，情況會(huì)有所改善。別老讓一人說(shuō)一人做，這樣會(huì)讓他（她）感到很被動(dòng)和壓力大，宿舍是大家共同生活的地方，應(yīng)該大家共同為之努力，才能營(yíng)造好氣氛。

3、設(shè)身處地，寬以待人。大家同一宿舍，在漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活中，同學(xué)之間的意見(jiàn)相斥、發(fā)生口角、產(chǎn)生摩擦都是可能發(fā)生的事情，此時(shí)，冷靜下來(lái)，等怨氣或怒氣平息后再去處理，尤其要學(xué)會(huì)站在多角度看待問(wèn)題，其中站在他人角度考慮問(wèn)題，尤其可以使沖突得到解決。

4、拋棄“理想化”狀態(tài)。大學(xué)生對(duì)人際關(guān)系的評(píng)價(jià)和期望，常常表現(xiàn)出了一種“理想化”的心理傾向，即將人際關(guān)系想象的過(guò)于美好，對(duì)別人期望過(guò)高。但現(xiàn)實(shí)生活常常會(huì)遇到“人際暗礁”，這時(shí)若抱著理想化狀態(tài)不放，很容易給自己帶來(lái)心理上的挫折感。 因此，在人際交往中要承認(rèn)矛盾、重視現(xiàn)實(shí)，以平和的心態(tài)看待和處理人際關(guān)系問(wèn)題，這樣才會(huì)使我們的情緒保持平衡！

二、宿舍關(guān)系十要領(lǐng)

宿舍關(guān)系是大學(xué)階段最基本的人際關(guān)系，也是日?；顒?dòng)最基本的單位。住集體宿舍，與宿舍成員搞好關(guān)系非常重要。關(guān)系融洽，心情舒暢，不僅有利于學(xué)習(xí)，也有利于身心健康。反之，若關(guān)系不和，甚至緊張，就會(huì)給生活抹上一層陰影，帶來(lái)一系列負(fù)面影響。那么，怎樣才能處理好宿舍關(guān)系呢？

1.與舍友統(tǒng)一作息
在日常起居生活給予包容和理解 一個(gè)宿舍有三四個(gè)或五六個(gè)甚至更多的人在一起生活，宜用統(tǒng)一的作息時(shí)間加以調(diào)整。只有大家協(xié)調(diào)一致、共同遵守，才能減少爭(zhēng)執(zhí)，消除摩擦，維持正常的生活秩序。如果你是“夜貓子”，晚上睡得很遲，待宿舍成員都睡了，才洗漱睡覺(jué)，這樣就容易驚醒其他人，影響別人休息。久而久之，你就會(huì)引起舍友們的厭惡。 因此，宿舍的全體成員應(yīng)當(dāng)盡量統(tǒng)一起居時(shí)間，減小作息差距。倘若實(shí)在有事，早起或者晚睡的成員也應(yīng)盡量減少聲響和燈光對(duì)舍友們的影響。

2. 不搞“小團(tuán)體”
在宿舍，應(yīng)當(dāng)以平等的態(tài)度對(duì)待每一個(gè)人，不要厚此薄彼，和一部分人打得火熱，而對(duì)另一部分人疏遠(yuǎn)不理。 有些人喜歡同宿舍之中的某一個(gè)十分親近，平時(shí)老是同一個(gè)人說(shuō)悄悄話，無(wú)論干什么事，進(jìn)進(jìn)出出都和一個(gè)人在一起。這樣就容易引起宿舍其他成員的不悅，認(rèn)為你是不屑與之交往。結(jié)果，你倆的關(guān)系也許搞好了，但卻疏遠(yuǎn)了其他人。這就不利于建立和諧的宿舍關(guān)系，也是得不償失的。我們不反對(duì)建立有深度的友誼，但決不能以犧牲友誼的寬度和廣度為代價(jià)。

3. 不觸犯舍友的隱私
每個(gè)人都有自己的秘密，也有足夠的好奇心。對(duì)于舍友的隱私，我們不要想方設(shè)法去探求。對(duì)方把一個(gè)領(lǐng)域化為隱私，對(duì)這個(gè)領(lǐng)域就有了特殊的敏感，任何試圖闖入這個(gè)領(lǐng)域的話題都是不受歡迎的。尤為注意的是，未經(jīng)舍友同意，切不可擅自亂翻其衣物。我們要格外注意這個(gè)問(wèn)題，千萬(wàn)不要隨隨便便，以為是熟人就忽略了細(xì)節(jié)。 另外，同住一宿舍，有時(shí)難免知道舍友的某些隱私，我們也要守口如瓶，告訴他人不僅是對(duì)舍友的不尊重，也是不道德的。以上幾個(gè)方面，我們要切實(shí)做到，否則觸怒舍友發(fā)生“干戈”也就在所難免。

4. 積極參加集體活動(dòng)
宿舍的活動(dòng)不單純是一個(gè)活動(dòng)，更是舍友之間聯(lián)絡(luò)感情的重要形式，應(yīng)該積極參與配合。 千萬(wàn)不要幼稚地把集體活動(dòng)當(dāng)做純粹費(fèi)財(cái)費(fèi)力的無(wú)聊之舉，表現(xiàn)出一副不屑為伍的樣子。其實(shí)，那都是感情投資，也是不可缺少的人生經(jīng)歷。舍友們決定一起去干什么，我們要尊重他們的選擇。確實(shí)不能參加，可以把自己的想法和意見(jiàn)提出來(lái)，不要勉強(qiáng)參與反倒讓舍友覺(jué)得你在應(yīng)付了事，更不要一口回絕而傷了舍友們的興致?？梢哉f(shuō)，集體活動(dòng)的有無(wú)和多少，也從一個(gè)側(cè)面反映了這個(gè)宿舍的團(tuán)結(jié)程度。倘若這樣的活動(dòng)你老是不參加，多多少少會(huì)顯得你不合群。

5. 給予別人關(guān)心，有難要幫，自己有事也要求
良好的人際關(guān)系是以互相幫助為前提的。在集體宿舍中要有良好的合作意識(shí)，別人在整理床鋪時(shí)，你應(yīng)該想想這種事情是否需要幫忙；有人生病時(shí)你是否愿意幫他去食堂買飯。相互幫助的確是不可缺少的，因?yàn)槿魏螘r(shí)候人都難以憑借自己的力量生活。哪怕只是些小事，相互關(guān)心幫助也可以加深友誼。平時(shí)生活學(xué)習(xí)中給予舍友關(guān)心和幫助，當(dāng)舍友遇到困難，我們應(yīng)當(dāng)主動(dòng)伸出援助之手，這自不必說(shuō)。 那么，當(dāng)我們有事時(shí)，是否適宜向舍友求助呢？答案是肯定的。因?yàn)橛袝r(shí)求助反而能表明你對(duì)別人的信任，能夠融洽關(guān)系，加深感情。比如你有事需請(qǐng)人幫忙，倘你舍舍友而遠(yuǎn)求他人，舍友得知后反覺(jué)得你不信任他。你不愿求別人，別人以后有事又怎么好意思求你幫忙？其實(shí)，求助舍友，只要講究分寸，不使人家為難，是完全可以的。

6. 不拒絕零食和宴請(qǐng)
舍友買點(diǎn)水果、瓜子之類的零食到宿舍，分給你時(shí)，你就不要推，不要以為吃別人的難為情而拒絕。有時(shí)，舍友因過(guò)生日或其他事請(qǐng)你吃飯，你也應(yīng)欣然前往。即使沒(méi)有錢“回請(qǐng)”他，也無(wú)關(guān)緊要，因?yàn)榛コ瓴粌H僅體現(xiàn)在物質(zhì)上，不同于商品經(jīng)濟(jì)中的“等價(jià)交換”原則，它更體現(xiàn)在心理上。你接受別人的邀請(qǐng)，從某種意義上說(shuō)，也是給別人面子。倘若不論零食或宴請(qǐng)，你都一概拒絕，時(shí)日一久，別人難免會(huì)認(rèn)為你清高傲慢，就對(duì)你“敬而遠(yuǎn)之”了。

7. 不逞一時(shí)口快
“臥談會(huì)”是宿舍的一項(xiàng)重要活動(dòng)。舍友們互說(shuō)見(jiàn)聞、發(fā)表意見(jiàn)，本來(lái)是件很愉快的事，但也往往因小事而發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，“臥談會(huì)”變成了“口舌大戰(zhàn)”。 有些人喜歡說(shuō)別人笑話，討別人便宜，哪怕玩笑，也不肯以自己的吃虧而告終；有些人喜歡爭(zhēng)辯，試圖通過(guò)說(shuō)服對(duì)方顯示自己的能耐，讓舍友“尊重”自己；有些人害怕被人看不起，就故意在“臥談會(huì)”中唱反調(diào)，甚至揭人之短，對(duì)他人進(jìn)行人身攻擊。 這種喜歡逞一時(shí)口快，在嘴巴上占便宜的人實(shí)際上非常愚蠢，給人感覺(jué)太好勝，難以合作。你不尊重別人，別人也不會(huì)尊重你。你夸夸其談，想處處表現(xiàn)得比別人聰明，最后也只會(huì)引起別人反感，沒(méi)人說(shuō)你好。

8. 維護(hù)共同的生活環(huán)境，完成該做的雜務(wù)
宿舍是公共生活的場(chǎng)所，每個(gè)人都有自己相應(yīng)的生活空間，同時(shí)也必須遵守大家共同維系的生活規(guī)則。許多宿舍都有輪流值日制度，這樣每個(gè)人都能為共同的衛(wèi)生環(huán)境盡義務(wù)，諸如打水掃地倒垃圾。這些既是為別人做也是為自己做。如果有人比較懶惰，輪到他值日時(shí)，別人喝不到開(kāi)水，屋子里亂糟糟的，垃圾也不倒，別人也許不會(huì)說(shuō)什么，但是一定會(huì)不滿意，時(shí)間長(zhǎng)了，更多的人也不去做值日了，輪流值日的規(guī)則就會(huì)落空。 宿舍每位成員該做的雜務(wù)，不僅僅指做好自己一個(gè)人的事，也包括搞好集體的事。有些人在家懶惰成性，所有的事都指望家人打理，住集體宿舍難免惡習(xí)畢露：開(kāi)水從來(lái)不打，每天喝別人的；衣物不注重整理，亂扔一氣；宿舍的公共衛(wèi)生更是不聞不問(wèn)，掃地、擦門窗等事都指望舍友來(lái)完成——我想，沒(méi)有哪一個(gè)集體會(huì)歡迎一個(gè)自私、懶惰和邋遢的人。

9. 學(xué)會(huì)贊美，不吝嗇對(duì)別人的夸獎(jiǎng)
宿舍生活的群體中每個(gè)人都是有缺點(diǎn)的，同樣每個(gè)人也會(huì)有他的閃光點(diǎn)，生活久了總會(huì)發(fā)現(xiàn)可愛(ài)之處。所以在宿舍生活中不要吝嗇對(duì)別人的表?yè)P(yáng)，每個(gè)人都喜歡被夸獎(jiǎng)，只要你的夸獎(jiǎng)是真誠(chéng)的。當(dāng)舍友穿了一件漂亮的衣服，不要吝嗇得不動(dòng)聲色，應(yīng)該發(fā)自內(nèi)心地夸獎(jiǎng):“衣服很好看啊”；當(dāng)舍友取得了優(yōu)異的成績(jī)，不要心生嫉妒，面露苦澀，而應(yīng)及時(shí)地表達(dá)你的祝賀。這樣在宿舍中形成良好的人文氛圍，歡迎關(guān)注人人網(wǎng)大學(xué)生民間互助共享平臺(tái)「如果你不想虛度大學(xué)這四年」對(duì)于構(gòu)建和諧的宿舍關(guān)系能起到至關(guān)重要的作用。

10. 合理方式解決日常矛盾
宿舍中發(fā)生爭(zhēng)吵是難免的。糾紛產(chǎn)生后，誰(shuí)都不愿意承認(rèn)自己的過(guò)錯(cuò)也很常見(jiàn)，這正是考驗(yàn)一個(gè)人誠(chéng)實(shí)態(tài)度與勇氣的時(shí)候。如果因?yàn)橐稽c(diǎn)小事變?yōu)槌鹑?，?jiàn)了面不說(shuō)話，會(huì)造成心里的嫉恨，這不僅有礙宿舍的和諧關(guān)系，也會(huì)對(duì)當(dāng)事人產(chǎn)生不利的影響。因此主動(dòng)與對(duì)方表示和好與原諒是最通情達(dá)理的做法，不管自己是否有過(guò)錯(cuò)。一方表示友好，另一方也會(huì)冰釋前嫌，問(wèn)題是誰(shuí)能爭(zhēng)取主動(dòng)。宿舍出現(xiàn)問(wèn)題和矛盾應(yīng)及時(shí)地進(jìn)行溝通和交流，而不要背后說(shuō)壞話，在這樣的小群體中，流言蜚語(yǔ)傳來(lái)傳去只會(huì)加劇矛盾，使關(guān)系更加惡化。
以上10點(diǎn)，雖都為日常生活中的小事，倘若都能夠做到，對(duì)處理好宿舍關(guān)系能夠起到事半功倍的作用。反之，小小“蟻穴”也能夠?qū)⒘己盟奚彡P(guān)系的“千里之堤”給毀了。?