搜索結(jié)果 搜索相關(guān)課程
  • 戰(zhàn)拖延的小絕招：提高效率就這么簡單

    要做某事比告訴自己必須做某事更具有激勵效果。[/cn] [en]5.Understand the secrets to [w]willpower[/w], breaking bad habits, productivity, and achieving goals.[/en][cn]5.了解意志力的秘密：怎么利用意志力、如何改掉壞習(xí)慣和提高效率，以及如何達到目標。[/cn] [en]6.Forgive yourself when you do [w]procrastinate[/w] to prevent a [w]vicious[/w] circle.[/en][cn]6.當你拖延的時候原諒自己以避免陷入惡性循環(huán)。[/cn] 相關(guān)閱讀： 時間管理名師經(jīng)驗親授：如何養(yǎng)成早起的習(xí)慣 和拖延癥說拜拜：從每天完成三件事著手

  • 告別拖延癥：6個方法你值得擁有

    有的干擾因素——音樂、電視、社交網(wǎng)站等等，在這段時間專注于手頭的任務(wù)。[/cn] [en]6 Reward Yourself[/en][cn]6 獎勵自己[/cn] [en]Once you have completed a task (or even a small portion of a larger task), it is important to reward yourself for your efforts. Give yourself the opportunity to indulge in something that you find fun and enjoyable, whether its attending a sporting event, playing a video game, watching your favorite tv show, or looking at pictures on a social sharing site.[/en][cn]一旦你完拖延成了一項任務(wù)（或者僅僅是一項大任務(wù)的一小部分），獎勵一下自己的努力十分重要。給自己一個機會沉浸在有趣的事物中，參加比賽、玩電子游戲、追電視劇、在網(wǎng)站上看圖片，想怎么玩就怎么玩。[/cn] 聲明：本雙語文章的中文翻譯系滬江英語原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請注明出處。中文翻譯僅代表譯者個人觀點，僅供參考。如有不妥之處，歡迎指正。

  • 不能再拖了！7步治好你的拖延癥

    此時此刻。[/cn] [en]Then you just focus on taking the first step today. That is all you need to focus on, nothing else. By taking the first step you change you mental state from resistant to “hey, I’m doing this, cool”. [/en][cn]然后，你只需全心全意做好第一步就行。沒錯，別管其他的，只看第一步。開始了第一步后，你的心理會從抵觸變成“嗨，我已經(jīng)開始啦，還不錯嘛！”[/cn] [en]4. Start with the hardest task of your day.[/en][cn]從最棘手的任務(wù)著手。[/cn] [en]Maybe you have an important call to make that you also fear might be uncomfortable. Maybe you know you have gotten behind on answering your emails and have big pile to dig into. Maybe you have the last five pages of your paper to finish.[/en][cn]或許你得打一個重要電話，但你心里有些抗拒；或許你意識到郵件已經(jīng)積了一大堆，必

  • 名師公開課回顧：戰(zhàn)勝“拖延”的100種方法

    加入自己喜歡的有意義的元素，轉(zhuǎn)移注意力； 無聊+有聊：把無聊的事情和有聊的事情放在一起做； 更多方法：意義鍍金術(shù)/苦樂同行法/結(jié)構(gòu)化拖延/公開承諾法/“恐怖谷”方法... 難以專心型：身邊有太多誘惑，現(xiàn)在社會的智能手機，電腦都是專心的障礙； 解決方法：選擇環(huán)境；隔離網(wǎng)絡(luò)，離開誘惑自己的環(huán)境，隔離障礙建立邊界，與其用意志力來克服，不如人為的屏蔽掉誘惑； 番茄工作法（選擇一個待完成的任務(wù),將番茄時間設(shè)為25分鐘,專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄時鐘響起，然后在紙上畫一個x短暫休息一下5分鐘,每4個番茄時段多休息一會兒）；集體番茄法； 更多方法：測速法/緩存法/破釜沉舟法/飽足法/毒藥大法… 戰(zhàn)線過長型 工具：Any.DO - 搖一搖，嚇一跳（用軟件來幫忙） 拆分；喝彩 更多方法：意大利香腸法/瑞士奶酪法/“眼拖延前事”方法/SOP法/思維導(dǎo)圖法… 你不是一個人在戰(zhàn)拖！ 點擊下載講義完整版：>>點擊下載<< 想提前一周知道最精彩的公開課安排嗎？那就來訂閱滬江CCTalk電子報吧!電子報的訂閱入口>> 滬江網(wǎng)校還為大家提供了其他的活動，歡迎大家預(yù)約：最新活動預(yù)約

  • 加拿大心理學(xué)博士教你，戰(zhàn)勝拖延癥

    本書是雙語版本的，所以你也可以享受到博士原汁原味的表達?！?本書目錄： 介　紹 第 1 章 什么是拖延癥？為什么它值得關(guān)注 第 2 章 拖延癥真是一個問題嗎？拖延的代價究竟是什么 第 3 章 對于拖延癥我們最應(yīng)該了解的是什么 第 4 章 為什么明天我們還是沒心思去做 第 5 章 借口和自我欺騙：我們的思維是如何招來拖延之患的 第 6 章 開始行動的力量 第 7 章 為什么開始行動并不能解決所有問題 第 8 章 意志力，靠意志力，要是我們有意志力就好了 第 9 章 與生俱來的東西：性格與拖延癥 第拖延10章 上網(wǎng)“偷懶”讓我們在拖延路上越走越遠 結(jié)尾寄語 走在自我改變的路上 致　謝 媒體評論： 《愛情公寓4》唐悠悠：拖延癥是當代人一種常見的絕癥。你們有沒有經(jīng)歷過很多事情堆在眼前，空白的文件，散亂的衣櫥，或者一個要打的電話；明明內(nèi)心焦急不安卻還是一邊咬著手指甲，一邊發(fā)呆拖延時間。 關(guān)谷神奇：這個病已經(jīng)嚴重影響我們的生活質(zhì)量了。

  • 公開課：滬江職場-拯救社交拖延癥

    交戰(zhàn)拖小貼士 - 讓“說不”成為默認反應(yīng) - 掐表計時，認真測幾次時間 - 遲到聲明，先失望后驚喜 - 提高效率，使用社交管理工具 - 瑞士奶酪法，抓住零碎時間 - 更換聚會內(nèi)容，你的社交你做主 本次課程完全免費，您需拖延要做的就是：下載滬江全新語音學(xué)習(xí)軟件--CCtalk>>點擊下載 請注意！參與本活動須使用滬江全新語音學(xué)習(xí)軟件CCTalk，使用指南如下： 1.?注冊滬江網(wǎng)獲得用戶名（已是滬江用戶的不必注冊）； 2. 點擊網(wǎng)址http://class.hujiang.com/zt/cctalk/下載CCtalk軟件； 3. 軟件安裝結(jié)束后，輸入滬江網(wǎng)的用戶名和密碼登陸CCtalk； 4. 點擊下圖中用紅圈標注的“學(xué)習(xí)中心”； 5. 找到“職場大廳”位置，點擊進入； 6. 講座期間進入職場大廳后，如果想發(fā)言，請點擊下圖中的“舉手”（藍色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說話的時候可以看到麥克進度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說話也可以看到耳機或揚聲器的進度條在變化。

  • 名師公開課：戰(zhàn)勝拖延癥三步走

    就來訂閱滬江CCTalk電子報吧！電子報的訂閱入口>>> ? 本次課程完全免費，您需要做的就是：下載滬江全新語音學(xué)習(xí)軟件--CCtalk>>點擊下載 請注意！參與本活動須使用滬江全新語音學(xué)習(xí)軟件CCTalk，使用指南如下： 1.?注冊滬江網(wǎng)獲得用戶名（已是滬江用戶的不必注冊）； 2. 點擊網(wǎng)址http://class.hujiang.com/zt/cctalk下載CCtalk軟件； 3. 軟件安裝結(jié)束后，輸入滬江網(wǎng)的用戶名和密碼登陸CCtalk； 4. 點擊下圖中用紅圈標注的“語音教室”； 5. 找到“英語大廳”位置，點擊進入； 6. 講座期間進入英語大廳后，如果想發(fā)言，請點擊下圖中的“舉手”（橘色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說話的時候可以看到麥克進度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說話也可以看到耳機或揚聲器的進度條在變化。

  • 名師公開課：戰(zhàn)勝“拖延”的100種方法

    就來訂閱滬江CCTalk電子報吧!電子報的訂閱入口>>> 本次課程完全免費，您需拖延要做的就是：下載滬江全新語音學(xué)習(xí)軟件--CCtalk>>點擊下載 請注意！參與本活動須使用滬江全新語音學(xué)習(xí)軟件CCTalk，使用指南如下： 1.?注冊滬江網(wǎng)獲得用戶名（已是滬江用戶的不必注冊）； 2. 點擊網(wǎng)址http://class.hujiang.com/zt/cctalk下載CCtalk軟件； 3. 軟件安裝結(jié)束后，輸入滬江網(wǎng)的用戶名和密碼登陸CCtalk； 4. 點擊下圖中用紅圈標注的“語音教室”； 5. 找到“英語大廳”位置，點擊進入； 6. 講座期間進入英語大廳后，如果想發(fā)言，請點擊下圖中的“舉手”（橘色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說話的時候可以看到麥克進度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說話也可以看到耳機或揚聲器的進度條在變化。 趕緊的，快來預(yù)約吧：戰(zhàn)勝“拖延”的100種方法

  • 拯救社交拖延癥（公開課解讀）

    交戰(zhàn)拖小貼士 - 讓“說不”成為默認反應(yīng)， - 掐表計時，認真測幾次時間 - 遲到聲明，先失望后驚喜 - 提高效率，使用社交管理工具 - 瑞士奶酪法，抓住零碎時間 - 更換聚會內(nèi)容，你的社交你做主 想提前一周知道最精彩的公開課安排嗎？那拖延就來訂閱滬江CCTalk電子報吧！電子報的訂閱入口>> 滬江網(wǎng)校還為大家提供了其他的活動，歡迎大家預(yù)約：最新活動預(yù)約 請注意！參與本活動須使用滬江全新語音學(xué)習(xí)軟件CCTalk，使用指南如下： 1.?注冊滬江網(wǎng)獲得用戶名（已是滬江用戶的不必注冊）； 2. 點擊網(wǎng)址http://class.hujiang.com/zt/cctalk下載CCtalk軟件； 3. 軟件安裝結(jié)束后，輸入滬江網(wǎng)的用戶名和密碼登陸CCtalk； 4. 點擊下圖中用紅圈標注的“學(xué)習(xí)中心”； 5. 找到“職場大廳”位置，點擊進入； 6. 講座期間進入職場大廳后，如果想發(fā)言，請點擊下圖中的“舉手”（藍色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說話的時候可以看到麥克進度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說話也可以看到耳機或揚聲器的進度條在變化。

相關(guān)搜索