春節(jié)假期轉(zhuǎn)瞬即逝，很多同學(xué)的寒假時(shí)間也所剩無(wú)幾，馬上又要恢復(fù)到上學(xué)/上班的生活節(jié)奏啦！相信很多小伙伴都會(huì)有“節(jié)后綜合征”，面對(duì)復(fù)工，是不是還沉浸在過(guò)年的氛圍中無(wú)法自拔？找不到好的狀態(tài)去迎接新一輪的學(xué)習(xí)和工作？

對(duì)于有托福備考需求的同學(xué)們，利用工作和學(xué)習(xí)之外的時(shí)間復(fù)習(xí)托福更是“難上加難”，總有一種時(shí)間不夠用的感覺(jué)圖片 今天@滬江英語(yǔ)就和同學(xué)們分析一下如何通過(guò)以下四步調(diào)整我們的復(fù)工狀態(tài)，充滿(mǎn)活力備戰(zhàn)托福！

－ First Step －

第一步：自我評(píng)估

經(jīng)過(guò)一個(gè)假期相對(duì)休閑的時(shí)間，我們的托福水平相較于放假前或多或少會(huì)出現(xiàn)一些變化。在開(kāi)學(xué)復(fù)工節(jié)奏開(kāi)始之前，大家先別忙著投入到緊張的刷題節(jié)奏中去，提前的自我評(píng)估是一切備考開(kāi)始的基礎(chǔ)。有很多自律的小伙伴們?cè)诩倨诋?dāng)中也在堅(jiān)持每天打卡背單詞或者刷題，那么首先恭喜這部分同學(xué)，你們可能對(duì)自己的狀況更加熟悉，也更容易在復(fù)工后快速找到學(xué)習(xí)狀態(tài)。

對(duì)于一放假就把托福學(xué)習(xí)安排成”年后計(jì)劃“的同學(xué)們，獅姐這里建議大家可以先通過(guò)托福模擬考試水平自測(cè)來(lái)了解一下自己現(xiàn)在所處的水平，看看相對(duì)比之前的學(xué)習(xí)各個(gè)科目的成績(jī)是上升了還是下降了，以便能夠更有針對(duì)性的開(kāi)啟新一輪的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

－ Second Step －

第二步：時(shí)間管理

當(dāng)我們知道自己在聽(tīng)力、閱讀、口語(yǔ)和寫(xiě)作等方面的實(shí)際水平后，就可以有針對(duì)性地規(guī)劃學(xué)習(xí)內(nèi)容和提高重點(diǎn)部分。根據(jù)測(cè)試中突顯出來(lái)的托福薄弱項(xiàng)，再結(jié)合考試時(shí)間和開(kāi)學(xué)后的時(shí)間安排，制定合理的備考計(jì)劃。不論是在校還是在職的同學(xué)，想要利用學(xué)習(xí)工作之余的時(shí)間學(xué)習(xí)，可以通過(guò)如下三個(gè)步驟來(lái)實(shí)現(xiàn)：

1. 按照優(yōu)先級(jí)整體規(guī)劃出自己一天需要完成的任務(wù)。

2. 標(biāo)出一天內(nèi)可以自由支配的時(shí)間，包括通勤，午休，睡前等碎片時(shí)間（15分鐘以上即可）。

3. 根據(jù)每個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)度安排托福備考的任務(wù)類(lèi)型和數(shù)量，不要將計(jì)劃制定的過(guò)多過(guò)密，確保碎片化時(shí)間也能被利用上。

－ Third Step －

第三步：備考資料+方式

在自我評(píng)估和計(jì)劃都搞定之后，選擇正確的備考材料是各位同學(xué)與托福成功“分手”的關(guān)鍵性因素！這里為大家推薦三種必備的斬托資料：

1. ETS托福官方指南(Official Guide)

作為ETS官方發(fā)布的備考材料，OG中不僅涵蓋了各類(lèi)題型的具體講解，還有大量的練習(xí)題，對(duì)于托福小白打基礎(chǔ)非常有效。不過(guò)大家要注意，OG 中的模考卷子比真題難度要稍低一些，在備考時(shí)還要對(duì)考試題目有難度上的正確預(yù)估哦。

2. TOEFL Practice Online

ETS官方的托福刷題網(wǎng)站，其中有免費(fèi)和付費(fèi)的各科目托福?？碱}目，做完會(huì)給同學(xué)們答案反饋。不過(guò)免費(fèi)的官網(wǎng)套題相對(duì)有限，想多刷的同學(xué)需要自行購(gòu)買(mǎi)。

對(duì)于備考方式的選擇，選擇自學(xué)的同學(xué)可能在一天的學(xué)習(xí)工作后就沒(méi)有精力督促自己進(jìn)行額外的學(xué)習(xí)了，而且天氣還沒(méi)有轉(zhuǎn)暖，晝短夜長(zhǎng)，周末的時(shí)候一不小心就容易與被窩來(lái)個(gè)“長(zhǎng)相廝守”了。所以決定自學(xué)托福的小伙伴們，一定要對(duì)自己的自制力有很強(qiáng)的信心才行哦~

－ Forth Step －

第四步：復(fù)盤(pán)收獲

最后一步就是在一周復(fù)習(xí)結(jié)束后復(fù)盤(pán)一下自己的收獲，看看計(jì)劃制定的是否合理，完成度如何，如果有需要隨時(shí)更改自己的計(jì)劃。如果覺(jué)得效果還不錯(cuò)，明顯感覺(jué)到了托福水平的進(jìn)步的話(huà)，別忘了適當(dāng)給自己一些小獎(jiǎng)勵(lì)哦！復(fù)工初始，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合才能持續(xù) “作戰(zhàn)”！