三. 心理狀態(tài)和身體狀態(tài)的調(diào)整
除了自己的真實(shí)水平和答題技巧之外，心理狀態(tài)和身體狀態(tài)也會(huì)很大程度上影響考生的臨場(chǎng)發(fā)揮。我們也簡(jiǎn)單來談?wù)勗谶@兩個(gè)方面考生可以如何提前做些準(zhǔn)備。

首先，心理方面，考試過程中考生往往會(huì)因?yàn)閷?duì)考試的恐懼和不確定性而感到緊張，難以集中注意力，針對(duì)這個(gè)問題學(xué)生可以自己調(diào)整心理狀態(tài)，相信經(jīng)過自己的充分準(zhǔn)備，一定能過。緊張時(shí)，閉上眼睛深呼吸幾次，同時(shí)攥緊拳頭，在心里對(duì)自己說，我一定行，這種方法往往會(huì)奏效。當(dāng)然，考生也應(yīng)該提前熟悉考試的題型和其他基本信息，做到對(duì)考試的相關(guān)內(nèi)容了然于胸，這樣對(duì)考試的不確定性和恐慌就會(huì)減少，從而降低緊張程度。最有效的辦法就是提前進(jìn)行仿真測(cè)試，找兩套自己沒做過的最近的真題，按照考試的時(shí)間安排來進(jìn)行真題的全真模擬測(cè)試，熟悉考試的整個(gè)過程，這樣在真實(shí)考試過程中就不會(huì)那么緊張。這樣做的另一個(gè)好處就是，讓學(xué)生了解自己在現(xiàn)有基礎(chǔ)上如何調(diào)整自己去最好地適應(yīng)考試。關(guān)于仿真考試，學(xué)生可以參加滬江舉辦的網(wǎng)上英語(yǔ)四級(jí)六級(jí)免費(fèi)沖刺?？?/a>，不僅能夠在全真的環(huán)境中和其他考生一同體驗(yàn)四六級(jí)的考試過程，同時(shí)還有獎(jiǎng)品能拿哦，還猶豫什么，快點(diǎn)我參加?？及?>>

其次，考試沖刺階段不僅是對(duì)考生心理的考驗(yàn)，也是對(duì)考生身體的考驗(yàn)。因此考前的飲食和作息習(xí)慣的調(diào)整也非常重要?？忌鷳?yīng)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整自己，使自己能夠在四六級(jí)規(guī)定的考試時(shí)間里保持最好的狀態(tài)。飲食上，應(yīng)該以清淡為主，少吃或者不要多吃油膩的食物，這樣易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。多吃蔬菜和水果，也可以多吃一些核桃，杏仁等堅(jiān)果類食品。作息習(xí)慣上，不要在考前“開夜車”，重點(diǎn)要放在休息上，有意緩解大腦的壓力?？忌梢栽谕盹埡?，到公園或者環(huán)境比較好的地方散步，緩解壓力。此外，也可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整好心態(tài)，盡量以最佳的精神狀態(tài)迎接考試。

經(jīng)過平時(shí)的努力學(xué)習(xí)和考前的認(rèn)真準(zhǔn)備，再加上上面介紹的各種必殺技，相信我們的考生一定能在四六級(jí)考試中所向披靡，戰(zhàn)無不勝，贏得最后的勝利。（相關(guān)文章推薦：2010年6月英語(yǔ)四級(jí)、六級(jí)考試秒殺技(上)）

最后預(yù)祝所有考生都能順利通過四六級(jí)考試，取得滿意的成績(jī)！

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