誠然，進入高三階段，同學們來自各方面的壓力逐漸增多?；蛟S你對高考認識不足，或許你在心理上有恐懼和恐慌，或許你在復習規(guī)劃上有迷茫，或許你在學習上有不足從而造成自卑和信心不足，或許你對家長和老師的過于頻繁的說教有反感，或許各方面的壓力更造成你的心理緊張從而不能做到有效地復習，或許你存在著偏科，比如說英語可能就不是你的強項。那么，該如何緩解這些壓力呢?在此，將歷年高考狀元們的一些英語學習“獨門秘笈”與大家分享，希望會對大家有所幫助。

Q1：我是一名高三的理科生，英語成績一直不錯。每次考試后，老師都會念我的名字并給予表揚，可正因為如此，我越來越害怕考不好，害怕再也聽不到表揚的聲音?？墒?，我越想越考不好。我該怎么辦?

郭薇(2008年陜西文科狀元)：高三對于每一個人來說都是一種考驗。身在高三階段要經(jīng)歷多次考試，考試中偶爾的一次失誤并不能代表一個人的整體實力。當前最重要的是要盡快找到自己成績不斷下降的原因。你可以去咨詢你的老師，讓他幫你分析一下原因;或者和同學進行橫向比較，找出自己的問題所在。通過自己的努力和老師的幫助，爭取在有限的時間里使你的英語成績更上一層樓。另外，不要給自己太大的壓力，一定要以最佳的 狀態(tài)迎接高考!我以自己的親身感受總結了四方面“秘訣”：一方面是心里始終要有目標，有問題就下工夫解決;第二方面是要腳踏實地，注意細節(jié)，認真、快活地學習;第三方面是要注意聽老師教、授，同時調整好自己的精神狀態(tài);第四方面是養(yǎng)成好習慣，這樣做事才會有成績。

Q2：我一直苦于英語單詞老是記不住，不知道有什么記憶竅門嗎?

耿泉(2005年安徽理科狀元)：單詞時間標記記憶法---當學習一個新單詞時，先按照音標把這個單詞準確地讀出來，并對照著寫出這個單詞，記住它的意思，然后在這個單詞邊寫下當天的日期，以后根據(jù)日期每隔兩天復習一遍，直到自己能熟練地讀出、寫出為止。

康靜(2005年湖北文科狀元)：五官并用法---英語是一種語言，語言運用的最高境界就是四會--聽說讀寫， 因此相應的，要耳到口到眼到手到。很多同學在學英語的時候往往只是用了眼睛、或者用了手、用了嘴、用了耳，用了某一個器官，而沒有想到在一個單位時間里面，其實可以五官并用，這樣的話可以提高自己學習英語的效率。那么具體是怎么做的呢?拿到一個有聲文本，我一般會進行五遍聽音。第一遍進行聽音不看文本， 第二遍，把自己聽到的東西寫下來，進行聽寫。第三遍一邊放錄音，一邊對照文本，看自己所聽寫的內容和原文本有什么差距，尤其是要注意自己寫錯的和沒有聽出 來的地方。第四遍一邊聽文本，一邊進行跟讀，即看文本、聽錄音，跟讀。第五遍不看文本，聽錄音，進行跟讀。

陳博(2005年湖南理科狀元)：大聲朗讀法---我覺得朗讀是非常重要的，因為在讀的過程中既訓練了聽力，又 提高了閱讀水平，更重要的是培養(yǎng)了對英語的語感。語感是在面對英語試題時一種非常重要的能力，有時它是說不清楚的，但往往就是這種能力使我們在考試中能夠 解決一些棘手的問題。再者，英語的學習應該在平常的生活中見縫插針。僅僅利用在課堂上的時間是遠遠不夠的，我們需要在課后投入大量的時間以鞏固和完善。另外就是我們的朗讀材料，不僅僅局限于課文，可以讀很多的東西，比如說一些英文雜志、英文報紙。而且這些雜志報紙上文章的內容和課文不同，經(jīng)常會遇到一些生 詞，是平常的課堂上可能遇不到的，但是在高考中可能會遇到，所以我們在面對生詞的時候，就可以搜索以前的一些積累。

朱師達(2005年湖北理科狀元)：英語翻查詞典法---我在課余時間就經(jīng)常閱讀一些原汁原味的英文文章，鍛練 自己的閱讀和理解能力，手邊常備詞典，不懂的單詞勤查勤記，而且不局限于平日讀書看報時遇到的生詞，廣告牌、包裝袋上的生詞，我也會加以留心。很多詞其實 都是我們日常碰到的，只是看你在平時有沒有注意，手要勤一些，把這些生詞記在本上，有空時翻一翻，自然就記住了。日積月累，詞匯量逐漸豐富，閱讀能力也就 水漲船高。值得一提的是，英語考試分為聽力、單項選擇、完形填空、閱讀、改錯和作文6個相對穩(wěn)定的部分，復習中一定要有針對性，只是一套套地做卷子既花時 間又難以突出重點。我建議同學們最好分專題，找弱項，進行強化練習，完形填空不好就專門訓練完形填空，閱讀不好就專門訓練閱讀。在復習階段，我就是按照這 樣的思路進行的。當然對于強項的練習也要有所保證，以防手生。這樣的方法往往能夠立竿見影，收到奇效。

楊楠楠(2005年河南理科狀元)：聯(lián)想記憶法---在學英語的過程中，有些內容對我來說是比較難記憶的，比如 一些動詞短語--就是用一個動詞加副詞或介詞組成了很多詞組。我想，對大多數(shù)同學來說，都有同感。這時候，如果聯(lián)系它們的字面意義來充分理解并聯(lián)想，比死 記硬背效果可能會好一些。有些詞的字面意思和實際意思相去甚遠，比如說"comprehend"這個詞，它有"make out"的意思，字面上是"使……出來"的意思，它的實際意思有"辨認出"和"領悟"的意思，從字面上很難去理解的。然后我就這樣聯(lián)想：它的字面意思是使 什么出來，比如說使"人"出來，即把其中一個人從這個大隊里拉出來或者認出來，于是我就記得這個詞組有"辨認"的意思了。使"意思"出來，就是使某個意思 從一個大句中出來，于是有了"懂得"的含義，即"領悟到……"的含義。還有"perforate"這個詞，它的字面意思是"pull through(拉著……穿過)"，但實際意思是幫助某人度過難關。這個意思上的差別也是比較大的。單純地記憶起來也比較困難。于是我還是采用聯(lián)想記憶法 來記憶。我想象一個場景：拉著某人穿過重重的障礙，引申出它的意思就是“幫助別人度過了難關”。所以，聯(lián)想一些熟悉的方式，或者是容易記憶的東西來幫助記 憶單詞和詞組，比死記硬背的效果好得多。

Q3：我的英語語法學得很糟糕，不知道短期能否提高呢?

陳宇緣(2008年江西文科狀元)：要在高考中取得好成績，必須將語法學扎實。高中英語的語法很零碎，所以大家 必須有意識有章法地將學過的語法做歸納，將相似點和易錯點對比記憶。同時做英語練習不能盲目，要定時定量才能達到預期效果。做過的題不能過后就忘，最好是 準備一本錯題記錄本，將做錯的記在上面，并且將自己錯誤的地方修正，標上記號。利用好改錯本、筆記本，在復習時把平時的小知識連成一個網(wǎng)絡;上課注意聽 講，走神時就強迫自己記筆記，一字一句地跟著老師記，這樣注意力就回來了;要細心，高考是尖子之間的競爭，大家實力不相上下，只有靠少失誤才能取得好名 次;心態(tài)要平穩(wěn)，平平靜靜地學習和考試。

Q4：與高一、高二階段的學習相比，高三階段的學習策略有何不同呢?

何潤夏(2008年福建文科狀元)：如果說高中生活是一場馬拉松長跑的話，那么，高一便是興奮的起點，高二算是 難熬的中段，高三則是最后的沖刺。高一、高二是打基礎的階段，基礎越厚，高三才能沖得越高。憑我自己的經(jīng)歷，在高中階段，每天學習時間的投入(包括上課時 間、課外學習時間)如下：高一、高二≥10小時，高三≥12 小時。高中生應當樹立時間至上的觀念，學會擠時間，搶時間。在這方面，制定一份作息時間表和一份短時期的計劃有較大意義。如果說時間保證是表面上的刻苦， 那么，好的方法便是本質上的動力。其一，學習時間內心平氣和，“靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得”，在翻開學習資料的同時，排除一切雜念，專心致志地 思考。其二，學會正確安排時間，高一高二應當文理相間，先課內后課外，先作業(yè)后練習。高三我采取集中復習法，每天兩門，每周完成兩輪大循環(huán)，自我感覺效果不錯。三點一線總是很單調的，尤其對于高三學生，每日面對高強度的練習及記憶總不免會有幾分害怕。這時候，“堅持” 尤為重要，我高中時習慣寫日記，高三更是每天必記，現(xiàn)在翻看，確有觸目驚心之感。常有的內容是發(fā)泄自己的壞心情，向筆記本訴苦，然后又鼓勵自己前途是光明的。出現(xiàn)最多的句子便是“鍥而不舍，金石可鏤”，“堅持就是勝利!”大概就是憑著日記的鼓舞和心里那一份對大學的渴望，我每天都始終如一地堅持做應該做的事，直至高考。

Q5：自從進入高三以來，我一直都在努力，但努力卻沒有得到回報。我很失望，開始對學習失去信心了。我該怎么辦?

高立力(2007年貴州理科狀元)：現(xiàn)在可能很大一部分考生都有這樣的困惑。我們應該牢記，沒有付出就沒有收 獲。努力的態(tài)度是值得肯定的，如果努力了成績卻沒有提高，我們就應該靜下心來找一找原因，看是不是學習方法出了問題。發(fā)現(xiàn)了問題及時調整，然后制定出適合 自己的復習計劃，在不斷地自我調整的基礎上努力學習。具體來說，第一輪復習，主要是基礎知識，掌握整個輪廓，把每個知識點的基礎知識都吃透，明確學習的主線，用練習充實它的枝葉。第一階段最重要的就是建好“地基”。第二輪復習，大的章節(jié)出現(xiàn)了綜合交錯的內容，就需要做一些比較有難度的練習，加大題量壓力， 屬于“建造期”。第三輪復習，是模擬階段，屬于“鞏固期”。經(jīng)過反復的練習，增強手感和題感，及時查缺補漏。同時，我們要勞逸結合，保證我們大腦的思路清 晰，才能有比較高的學習效率。成績的提高是一個由量變到質變的過程，相信正確的方法加上不斷的努力，你會超越自己的!

Q6：升入高三以后，我經(jīng)常感到很煩躁，身體的不適又使我難以投入到學習中，我該怎么辦?

周蕾(2007年青海理科狀元)：升入高三以后，大家感覺壓力很大，影響了學習和生活。我們要學會釋放壓力，找個值得信賴的朋友把自己的心理話說出來或是通過唱歌、喊叫等形式把內心的壓抑情緒放掉。建議你先把身體調理好，聽取醫(yī)生的建議，養(yǎng)成良好的飲食習慣，加強 體育鍛煉;多和父母、老師、朋友談心，如果有必要的話咨詢一下心理醫(yī)生，學會自我調節(jié)，可以聽聽舒緩的音樂，到野外散散心，適時地釋放壓力。相信你會慢慢 好起來的!我不喜歡死讀書，應該屬于發(fā)展比較全面的學生。我喜歡參加學校的各種活動，組織管理能力比較強，也特別熱愛體育鍛煉。一般人都會覺得高三很痛苦，我倒覺得如果注重平時的學習和積累，在高一高二就把基礎打好，那到了高三應該是很輕松的。因為高三不再學習新的東西，都是在鞏固舊知識，所以我不覺得痛苦。此外，我很感謝父母和家長給我提供了一個寬松的學習環(huán)境，讓我能盡情發(fā)揮。特別是我的父母，從我幼兒園開始就注意培養(yǎng)我良好的習慣，直到現(xiàn)在，我還是一進門就做作業(yè)，然后再考慮別的事情。這些習慣將會讓我受益終身。